紫外線防護的重要性
許多人害怕紫外線（UV）對皮膚的危險影響 ，但很少有人意識到強加在他們眼睛上的危險。 無論是自然陽光還是人造紫外線，紫外線輻射都會損害眼睛的表面組織以及角膜和晶狀體。 它也會燒傷眼睛的前表面，就像曬傷皮膚一樣。 就像我們用防曬霜保護我們的皮膚一樣，我們也應該記住用合適的太陽鏡來保護我們的眼睛和視力。
紫外線和你的眼睛
紫外線（UV）是不可見的光線，它是來自太陽的能量的一部分。 有三種類型的紫外線輻射：UV-A，UV-B和UV-C。 雖然UVC射線不會因臭氧層吸收而造成任何威脅，但暴露於UVA和UVB射線會對您的眼睛和視力產生不良影響。 長期暴露在這些危險的光線下會造成嚴重的損害。 紫外線指數測量紫外線輻射強度。 這個數字估計可能需要多長時間才能發生陽光傷害。 1-3的指數表示紫外線傷害的可能性較低，而8-10的指數意味著很高的可能性。 值得注意的是，紫外線輻射也可以通過人工來源如焊接機，曬黑床和激光等來釋放。
短期效應：如果您在短時間內暴露於紫外線輻射並且未受到過量保護，您的眼睛可能會出現稱為光角膜炎的效應。
光角膜炎是短暫暴露於紫外線輻射引起的角膜炎症，通常與寒冷風雪結合在一起。 很像“眼睛的曬傷”，它可能是痛苦的，可能會產生症狀，包括紅眼，異物感或眼部砂礫感，對光的極度敏感和過度的撕裂。
幸運的是，這通常是暫時的，很少會對眼睛造成永久性傷害。
長期影響：長期暴露於紫外線輻射可能更嚴重。 美國太空項目的科學研究和研究表明，在很多年的時間內接觸少量的紫外線可能會增加發生白內障的可能性，並可能對視網膜造成損害，視網膜是眼睛富含神經的內層用於觀看。 這種對視網膜的損傷通常是不可逆的。 反復接觸造成的累積性損傷可能導致慢性眼病，並增加眼瞼周圍皮膚癌的發生風險。 長期暴露於紫外線也是發生p肉的一個危險因素，翼狀，肉是一種侵入眼角的成長物，而pinguecula是一種淡黃色的微小凸起病變，形成於眼睛白色部分的表面組織上。
如何保護你的視野
目前還不知道它實際需要多大的紫外線輻射量才能對眼睛和視力造成傷害。 眼科醫生建議在戶外工作時參加戶外運動，散步，跑腿，曬黑或在陽光下做任何事情時都提供戴好質量的太陽鏡，以提供良好的保護和寬邊帽。
為了給你的眼睛提供足夠的保護，你的太陽鏡應該：
- 阻擋99％到100％的UV-A和UV-B輻射
- 篩出75％至90％的可見光
- 顏色完美匹配，沒有扭曲和不完美
- 有適合顏色識別的灰色鏡片
如果您在明亮的陽光下度過大量時間，環繞式框架可以提供額外的防紫外線輻射保護。 即使您戴著具有防紫外線功能的隱形眼鏡，仍然需要戴上太陽鏡。 紫外線可能會影響未被觸點覆蓋的眼部組織。
你的眼睛也會更加舒適，大部分明亮的光線都被遮擋了。
一句話來自
請記得為您的孩子和青少年提供適當的紫外線保護。 孩子們通常比成年人在陽光下度過更多的時間。 沒有經常性的紫外線保護，孩子們有可能在生命後期出現嚴重的視力損害。 年輕的眼睛尤其容易受到紫外線傷害。 與成人眼睛不同，小孩的眼睛不能有效地過濾掉紫外線，所以更多的輻射到達視網膜 。
>來源：
>保護你的眼睛免受太陽輻射。 美國眼科協會，2017。