您可以採用一些簡單的習慣，可以降低尿路感染 ，腎結石和慢性尿路感染等尿路疾病的風險。
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當你感到口渴時喝水當你小便時，你正在消除系統中的廢物。 為了保持尿液正常流動並避免堵塞，當您口渴時請務必飲用。 平均而言，成人體重減少10 8盎司。 每天喝杯水，但大部分都是補充正常的飲用水和食物。 對於平均健康成年人而言，每日精確數量的飲用水沒有達成共識。 美國飲食協會建議8 8oz。 眼鏡每天，但是否這是簡單地傳下來作為一個任意數字已被質疑。
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輕鬆上鹽（讓你保持水分）飲食中含鹽過多可使腎臟中的鹽/礦物質/水平衡保持在較低水平。 高鈉飲食與血壓升高有關。 長期的，不受控制的高血壓會導致腎臟損害。 高鹽飲食也可能有助於腎結石的發展。 事實上，很多人認為鈣質結石是由於吃了過多的鈣。 然而，根據美國國立衛生研究院的資料，鹽中的鈉導致更多的鹽被腎臟排出體外。 注意加工食品上的鈉標籤，減少罐裝湯和蔬菜，午餐肉，熱狗和香腸的攝入量，可能有助於降低發生鈣質腎結石的風險。
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考慮減少你的咖啡因攝入量喝含咖啡因的飲料可能會刺激你的膀胱並作為利尿劑（增加你的排尿需求）。 你喝的咖啡因越多，你可能需要排尿得越多。 有證據表明， 間質性膀胱炎 （也稱為IC）的女性應該避免使用咖啡因。
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當您在陽光下或進行有氧運動時，請多喝水在炎熱，陽光明媚的日子以及在做有氧運動時，你會因排汗而失去水分。 因此，如果你久坐不動，你需要比平常更多的水。
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在性愛之前和之後小便和清潔你自己在性行為過程中，細菌很容易進入泌尿道，引起尿路感染。 已經證明，在性行為之後不久就開始小便，可以減少發生感染的機率。 尿道感染在女性中更容易發生，因為女性的尿道比男性短得多。 這使得細菌很容易進入尿道。 但男性也可能患上尿路感染，也可能將病原體傳染給女性。 腹股溝是細菌的主要來源，所以男性也應該採取良好的個人衛生習慣 ，包括清潔腹股溝區域。
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如果您有孩子，請教您的女兒從前到後擦拭肛門和直腸有很多細菌。 從前到後擦拭確保您不會讓細菌接觸到陰道，導致尿路感染。