Epley Maneuver是治療一種稱為良性陣發性位置性眩暈（BPPV）的疾病的有效治療方法， BPPV是一種導致嚴重眩暈（頭暈）的內耳疾病。 專家認為，當正常存在於周圍結構中的鈣沉積物進入內耳的半規管時，BPPV發生。 半圓形的運河包含平衡感受器，因此這種干擾使我們感到頭暈是有道理的。
學習Epley機動還是不學習
Epley機動是一種鍛煉，包括在特定位置操縱和保持頭部，將鈣沉積物從半規管移出並移回到它們所屬的耳部。 對於那些患有BPPV的人來說，這個操作可能是一個救星。 近年來，除了數以千計的在線教學視頻外，DIY視頻已經上市。 這些視頻獲得數百萬次點擊，很容易看出原因。 憑藉即時救濟的優勢，同時避免了去看醫生或治療師的麻煩和費用，這些現成的資源尤其可以吸引那些缺乏醫療保險的人。 但是安全嗎？ 這個問題的答案取決於...
首先，有許多頭暈的原因 。 頭暈是使人們進入美國急診室的最常見症狀之一，其原因無數。
雖然某些類型的頭暈可以簡單地治療，但其他人可能會危及生命。 你不應該用BPPV來診斷你自己。 如果你的眩暈已被正式診斷出來，只要你知道你在做什麼，你就可以學習在家里安全地進行Epley機動。 錯誤地執行操作可能會導致：
- 頸部受傷
- 進一步將鈣沉積物倒入半規管並使問題變得更糟
- 缺乏症狀緩解
在家裡嘗試Epley機動之前的提示
那麼你如何在家裡正確安全地進行Epley機動？ 這裡有一些提示，讓你開始。
- 一開始就去找專家 - 如果你從來沒有讓專業人員對你進行過Epley操作，那麼你不要在家裡做這件事。 沒有視頻可以代替動手演示，你需要知道讓程序正確完成的感覺是什麼，所以你知道你在家裡做的是正確的。
- 不要使用YouTube視頻！ 確保你從可靠的來源獲得視頻是必須的，任何人都可以錯誤地教導人們如何在YouTube上做到這一點; 你想要專家指導。
- 告訴你的醫生或治療師你想學習如何在家做這個動作，並詢問他們是否會教你如何。
- 在嘗試過程之前多次觀看視頻。 這可能有助於將流程分解成幾個步驟並寫下來。
- 仔細按照每一步驟進行 - 只要在這一過程中失去一步就會導致故障和可能的傷害。
- 如果可能的話，觀看視頻並與您的配偶或其他家庭成員等合作夥伴一起執行此程序。 他們可以幫助您確保您正確地進行練習，按照正確的順序進行練習，而不會錯過任何東西。
- 如果疼痛停下來去看醫生。 如果你的症狀沒有好轉或惡化，請去看醫生。
- 即使你很成功，你仍然需要定期去看你的醫生。 據大多數專家稱，BPPV通常在6個月內解決。 如果您的情況沒有解決，您需要看醫生確認您確實在處理BPPV，並且您的情況沒有改變或進展。
了解如果沒有醫生的推薦，將YouTube作為資源是不安全的，這一點很重要。 目前YouTube上有超過3,300個視頻與執行Epley機動相關。
在這些視頻中，只有21個被一組神經生物學家評為準確。 可靠的YouTube視頻來自美國神經學院等組織。
研究還支持使用一些商業上可用的產品，如DizzyFIX。 像DizzyFix這樣的訓練設備可以提供視覺提示或指導，以便如何正確定位您的頭部以將鈣沉積物移出半規管。
>來源：
> Bromwich，M.，Hughes，B.，Raymond，M.，Sukerman，S.＆Parnes L.（2010）。 一種新的家庭治療設備的良性陣發性位置性眩暈的功效。Arch Otolaryngol Head Neck Surg。 136（7）：682-5。 doi：10.1001 / archoto.2010.105。
> Kerber，KA，Burke，JF，Skolarus，LE，Callaghan，BC，Fife，TD，Baloh，RW和Fendrick，AM（2012）。 Epley機動處方：www.youtube.com？ 神經內科。 79（4）：376-380。 doi：10.1212 / WNL.0b013e3182604533