是時候把這個問題放在床上了
打鼾是因睡眠期間氣流受阻而發生的聲音。 聲音由氣道頂部的組織產生，並相互碰撞並振動。 它由於身體的位置和放鬆狀態而在睡眠中發生。 打鼾的常見原因包括年齡較大，超重， 扁桃體炎 ，增大的腺樣體和鼻竇問題。
嚴重的打鼾可能會造成足夠的破壞性，從而將人從睡眠中喚醒，進而影響其在白天的功能。 它會影響你的床伴侶的睡眠質量。 打鼾也是睡眠呼吸暫停的標誌，這是一種嚴重的睡眠障礙，導致人們在睡眠時短時間內停止呼吸，通常超過10秒。 缺乏氧氣會阻止血液流向大腦和心臟，並且還會導致心境障礙，抑鬱症和左側心力衰竭未被治療。
確定你打鼾的原因
確定打鼾的原因與訪問耳鼻喉科醫生一樣簡單，通常稱為耳鼻喉科專家。 醫生將能夠排除扁桃體腫大或其他結構引起的任何堵塞。 如果這些結構擴大，可能需要手術切除。 如果結構看起來正常並且不被懷疑是你打鼾的原因，那麼你可能需要減肥。
睡眠研究或多導睡眠圖用於診斷睡眠呼吸暫停。
如何停止打鼾
你有沒有想過為什麼讓人翻身停止打鼾？ 這是因為他們的氣道處於不允許最佳氣流的位置。 當它們翻轉時，氣道重新定位並且更有利於氣流。
這是一個快速解決方案，但它不是一個永久的解決方案，應該取代醫療護理。 儘管我們知道睡眠呼吸暫停的嚴重危險以及它的常見情況，但您告訴您的伴侶睡在不同房間或放入一對耳塞的日子應該早已消失。
如果有活動性感染，可用類固醇藥物或抗生素減少扁桃體和腺樣體等一些擴大結構的大小。 不幸的是，這並不總是奏效，有時副作用超過了這些藥物的好處。 完全清除擴大結構的唯一保證方式是手術。 CPAP機器通常用於治療睡眠呼吸暫停。 CPAP - 連續正壓空氣壓力 - 是一種適合的面罩，可提供恆定的壓縮空氣流量，有助於保持開放的氣道。
手術是創傷性和昂貴的，並且CPAP機器可能使一些人難以入睡。 對於沒有放大結構或睡眠呼吸暫停的人來說，減肥是停止打鼾的最好方法。 睡前不要服用鎮靜劑或飲酒。
為什麼孩子會打鼾？
主要罪魁禍首？ 扁桃體和腺樣體增大。 如果你的孩子打鼾，那麼將他們帶到耳鼻喉科專家排除這些問題是明智的。 兒童未經治療的睡眠呼吸暫停可導致情緒紊亂，抑鬱症，學習障礙，多動症，尿床和發育遲緩。
一小部分兒童的氣道自然短暫，某些疾病與氣道縮短相關，包括唐氏綜合徵和皮埃爾羅賓綜合徵。 其他面部結構異常也會導致睡眠呼吸暫停。 其餘的打鼾兒科患者可能患有兒童肥胖症。
資料來源：
美國睡眠醫學學會。 兒童阻塞性睡眠呼吸暫停。 訪問：2008年11月17日在http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71。
Medline Plus。 打鼾。 訪問：2009年5月13日從http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html