IBD可以隔離，但有一些方法可以幫助你自己認識人
許多炎症性腸病（IBD）患者感到孤獨。 克羅恩病和潰瘍性結腸炎本身就是孤立疾病。 但請記住，IBD並不罕見 - 這並非罕見。 這意味著IBD中有很多人，雖然沒有人的病程與其他人完全一樣，但仍然有許多我們都有共同點的東西。 您可能沒有親密朋友或家庭成員擁有IBD，甚至不了解任何患有IBD的人，但這並不意味著接近您的人無法理解您的問題或幫助您。 如果你認為你真的想與有IBD的人談話，你可以在面對面和在線上找到社區。 繼續閱讀，想辦法幫助自己減少感染IBD的孤獨感。
找到一個IBD支持組
支持小組有許多顯著的優點。 您不僅可以有一個安全的地方來討論您的問題，但本地支持團隊可以幫助您與您所在地區的醫療保健提供商和服務進行聯繫。 您的胃腸病專家或當地的克隆氏和結腸炎基金會或加拿大克羅恩和大腸炎基金會（CCFC）小組可能有關於支持小組的信息。 面對面的支持團隊不適合每個人，如果你不適合親自去一個人，你可以在網上找到有IBD的人。 IBD患者有很多途徑可以使用：Twitter，Facebook，Google +和Reddit僅僅是您可以找到IBD患者的幾個地方。 您可以選擇盡可能多或盡可能少地分享，也可以決定如何溝通，何時進行溝通以及與誰進行溝通。
信任某人...
你可以信任誰？ 這可能是你家人中的某個人，也可能是一個親密的朋友 ，甚至可能只是你在網上認識的人。 這裡的關鍵是在你的生活中有一個值得信賴的人與你談論IBD。 你可能會認為談論你的IBD將是最大的衝擊，但最大的障礙將是找到一個值得信賴的人。 這個人應該是一個能夠保持你告訴他們自己的事物並成為未來很長一段時間的人。 這可能意味著這個人也有IBD或其他慢性疾病，或者它可能是你一直密切關注的人。 重點在於，通過談論您的擔憂，您可以清楚自己的頭腦，並以適當的角度應對健康困難。 你越孤立和保持自己的東西，你可能感到孤獨
...但不要糾纏於此
承認你的IBD並處理你對此的感受和擔憂是健康的。 但是，關於你的健康狀況不是。 這兩者之間有一條細線，找到你的平衡很重要。 這並不是說你的問題不值得談論，並且他們不重要，但是他們不應該佔據每一個清醒的時刻。 倡導自己和IBD的其他人是重要的和有價值的，但在你的心中留出空間並為其他興趣提供空間。
記住你不只是關於IBD
你是一個全面的人，除了你的健康以外，還有其他的利益。 無論您的激情如何，您都可以參與並享受它：您只需要找到那個地方。 由於IBD，自我隔離很誘人，尤其是如果你需要定期洗手間，但這只會增強你的孤獨感。 目標是找到你期待的東西：它可以是針織班，也可以是當地劇院的表演。 當你給自己時間和許可享受自己時，你會做有益於健康的事情。 當你參與到喜歡你所做的同樣事情的人群中時，你將擁有一個與你的IBD無關的健康出路。