有效管理慢性神經痛，保護您的生活質量
如果你願意，慢性疼痛會對你的身體造成傷害。 當這種診斷是慢性神經疼痛時，尤其是這種情況尤其如此，這種疼痛是眾所周知的難以治療的疾病 。 但是，慢性神經疼痛不一定要消除你的生活質量。 今天，有許多藥物和治療方法可以幫助你控制疼痛。
但是，如果您仍然難以應付您的慢性神經疼痛，您可以嘗試一些簡單的事情。
尋求同行
同事不僅了解你的情況，他們還可以與你分享自己的應對機制。 有時候，同行可以給你一個你從未考慮過的想法。 至少，他們可以成為你可以發洩你的感情的人。
保持一份痛苦的日記
疼痛日記是一個安全的地方讓你談論你的痛苦，特別是如果你不願與另一個人分享這些感受。 有時在紙上發洩你的挫折足以讓你感覺更好。 您還可以記錄日記中有關疼痛的詳細信息，這可以幫助您識別增加和/或減少疼痛感的趨勢。
練習放鬆
對於一些人來說，過度壓力導致的緊張情緒會加劇疼痛感。 當然，無壓力的生活幾乎是不可能的。
然而，學習放鬆可以幫助減少日常緊張的一些情況，這不僅有利於你的身體，也有利於你的精神健康。 試著聽一些和平的音樂，在溫暖的浴缸中浸泡或散步。
保持定期醫生訪問
如果你有一段時間有慢性神經疼痛，你可能會感到沮喪。
有時候，世界上所有的應對機制都不夠。 跟上你的醫生走訪總是一個好主意，以保持你的治療目前。
尋求幫助，如果你感到沮喪
日常疼痛的影響可能使人們更容易患上抑鬱症 。 時常感到難過是很正常的。 但是，如果您注意到悲傷感增加的趨勢，或者您開始感到絕望，那麼可能是時候尋求精神病諮詢。 你可以諮詢你的醫生尋求合格的精神健康醫生的建議。
資源：
國家疼痛基金會。 神經性疼痛：與您的提供者合作。