小貼士幫助你應付這對夫妻的假期，同時哀悼死亡
特殊的日子往往會在倖存者身上引發強烈的情緒和記憶，無論親人去世後經歷多少時間。 假日反應或週年回應可能會發生，因為您將日曆或事件本身的日期與重要的人（如配偶，家庭成員或朋友）相關聯。
對於任何因死亡而喪生的人來說，情人節可能會感到特別殘酷，因為它強調了團結，愛情和浪漫。
此外，鑑於其在各類商店中的重要營銷和商品展示，實際上不可能避免提醒“夫婦的假期”接近。
使用這些提示可幫助您應對情人節當天或周圍的悲傷，因為您試圖處理您的損失。
忽略規則
以某種方式採取行動的壓力增加了一個不幸和不必要的負擔，使那些哀悼死亡的人喪生。 如果你在情人節期間覺得需要隱瞞你的眼淚或者戴上勇敢的面孔（或者相反， 不要笑或者喜歡你自己），那麼你需要給自己許可以自己的方式悲傷。 儘管社會壓力 - 真實或想像 - 或悲傷階段的普遍性的想法，沒有正確的方式哀悼失去親人。
應付醜陋
2008年，發表了一篇關於面臨潛在創傷事件（包括喪親之痛）的人的彈性的研究。
作者表達了“應對醜陋”的想法，這意味著應對並不一定需要成為美的事情 - 它只需要完成工作。 做任何你需要做的事情在假期為了應付。
將筆放在紙上（或將手指放入鍵盤）
日記不僅有助於緩解壓力，而且還可以幫助您在寫下時處理和組織您的想法和感受。
無論您是最好地坐在電腦前還是使用紙和筆，探索和記錄您的內心情緒和想法“僅供您的眼睛”，通常都會證明其具有治療效果，並可以提供對您的悲傷反應的洞察。
埋葬過去
如果您對這個想法感到滿意，請選擇與您的死者密切相關的重要紀念品，提醒或神器，並在您計劃的私人儀式中將其埋在地下。 無論這涉及到一個特定的照片，信件，火柴，紀念品，或與你愛的人的某種其他物理聯繫，這裡的想法是像徵性地和親切地告別死者，並“放手”你過去的關係，以便你可以移動前鋒。
做你自己的情人
悲傷不僅需要對那些哀悼死亡的情緒造成傷害，還需要身體上的傷害。 通常，由於不良的飲食習慣，缺乏運動或睡眠不足，患者感到精疲力盡。 如果這樣描述你，那麼在節日期間通過關注你的生理需求來練習一些自我愛。 如果你沒有足夠的精力準備餐點，那麼可以點菜或去一家最喜歡的餐館。 帶著你的狗散步，或邀請朋友與你一起在商場逛逛。
審查指南，以幫助您獲得更好的夜間休息 。
尊重你的愛人
將你的注意力集中在一個有意義的方式來紀念和紀念你所愛的人可以幫助你在假期期間積極地引導你的想法和感受。 問問你自己如何被人記住，然後做到這一點。 它可以是一個物理紀念物，例如在院子裡種樹，或者捐贈一個給學校或教堂，加入一個小的“記憶......”匾。 但有些方法可以兌現你不需要花錢的親人。 你可以給血液或血液幫助，志願者幫助別人，或訪問和閱讀養老院的人。
給它一些想法，你會找到一種方式來尊重你離去的親人。 你可能會把這做成你的情人節傳統。
>來源：
> Bonanno GA，Mancini AD。 面對潛在創傷的人類發展能力。 兒科 。 2008; 121（2）：369-375。 DOI：10.1542 / peds.2007-1648。