這些草藥和香料不僅味道很好，而且還有一些可能的健康益處，可能有助於將糖尿病控制住。 這裡有五種美味的方式可以讓你的飲食健康地增長。
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薑黃一種天然的補救措施，可能有助於保持您無糖尿病： 薑黃 ，一種用於咖哩粉的草藥，可用於膳食補充劑。
薑黃和糖尿病的研究包括2012年發表在“ 糖尿病護理 ”雜誌上的一項研究。在一項涉及240位前驅糖尿病患者的臨床試驗中（血糖水平異常高但不足以確診糖尿病的情況），研究人員觀察到那些給予薑黃補品9個月的患者與同期服用安慰劑的研究成員相比，發生糖尿病的可能性更小。
長期用於阿育吠陀醫學 ，薑黃似乎可以通過改善血糖控制和治療胰島素抵抗來預防糖尿病。
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檸檬唇膏研究表明，草藥檸檬香膏可能對糖尿病患者有幫助。 在動物實驗中，科學家們發現那些用低濃度檸檬香脂治療的人表現出肝臟代謝改善和血糖調節。
經常用於替代醫學中的焦慮和壓力，檸檬香膏含有據說可促進放鬆的化合物。 在過去的研究中，研究人員發現，草藥可能有助於提高阿爾茨海默病患者的認知功能，緩解失眠症 。
在推薦檸檬香脂用於治療糖尿病之前，需要更多的研究。 雖然沒有其他自然療法已被證明可以預防糖尿病，但一些研究表明，肉桂可能會改善患有該疾病的人的血糖控制。
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紅茶一項研究表明，喝紅茶可能有助於控製糖尿病。 對於這項研究，科學家研究了從綠茶，烏龍茶和紅茶中提取的化合物。 在三種提取物中，發現來源於紅茶的多醣（一類包括澱粉和纖維素的碳水化合物）在減緩血糖（也稱為葡萄糖）的吸收方面是最有效的。 紅茶多醣對抗自由基（已知會破壞DNA並抑制免疫系統的化學副產物）似乎也是最有效的。
在患有糖尿病的人中，葡萄糖積聚在血液中而不是進入細胞，這最終可能會損害心臟和腎臟。 過去的研究表明，肉桂，薑黃素（咖哩薑黃中發現的一種化合物）和人參等天然物質也有助於抗擊糖尿病。
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苦孜孜BMC補充與替代醫學研究顯示，苦孜然是長期用於印度替代醫藥阿育吠陀的天然物質，可能是抗氧化劑的豐富來源。 在阿育吠陀，苦孜萸常用於緩解發燒，治療高血糖，減輕疼痛。
在一系列實驗室測試中，最近研究的作者發現，苦孜藜提取物可以幫助敲除自由基 ，抵禦氧化應激（與癌症，糖尿病，心髒病，阿爾茨海默病和中風有關的破壞性生物過程）。
以前發表的研究表明，幾種阿育吠陀草藥也可能含有抗氧化劑。 例如，富含抗氧化劑的guggul可能有助於控制膽固醇。 另一種高含抗氧化劑阿育吠陀草藥，胡蘆巴可能有助於抵抗胰島素抵抗並有助於控製糖尿病。
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抹茶作為茶鑑賞家的最愛，抹茶是一種粉末狀的綠茶。 作為包含茶樹植物整個葉子的少數茶葉之一，據說抹茶比大多數茶葉品種擁有更多的抗氧化能力。
雖然科學家尚未確定抹茶是否比其他茶提供更多的抗氧化劑，但有證據表明抹茶可能會提供某些健康益處。 例如，2009年發表在“藥用食品雜誌”上的一項初步研究發現，抹茶可能有助於降低膽固醇水平並保持血糖。
儘管對抹茶獨特的健康影響的研究有限，但許多研究表明，綠茶通常可能有助於預防許多健康狀況（包括高血壓，糖尿病，甚至某些形式的癌症）。 不要因為咖啡因的含量而過量，綠茶可能會增加過度消耗（如每天超過五杯）失眠和頭痛等問題的風險。
疾病控制和預防中心預測，如果目前的趨勢持續下去，到2050年，三分之一的美國成年人可能患糖尿病。如果您想預防糖尿病，請遵循健康的水果和蔬菜飲食習慣，每天鍛煉至少半小時，保持健康的體重，並保持血壓和膽固醇水平。 一些研究表明，攝入足夠的維生素D也可能有助於預防糖尿病。
>來源：
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