用這些有用的技巧和竅門將這些抽筋踢到路邊
大多數女性在某些時候會出現一定程度的月經痙攣 。 對於大多數人隨著年齡的增長而痙攣。 許多年輕女性患有原發性性交痛，這是基於體內激素變化的痙攣。 那些對月經不熟悉的人最感覺到這些變化。 抽筋可能輕微至嚴重。 子宮內膜異位症， 纖維瘤 ， 卵巢囊腫和其他疾病可引起疼痛性痙攣，因此如果您在此期間一直有疼痛，您應該預約見您的婦科醫生。
生活方式變化
如果您不喜歡服用藥物或補充劑，那麼您的周期中每天都可以做些事情，或導致您的周期有助於減少痙攣。
- 經常鍛煉，如步行有助於預防或至少減輕一些女性月經痙攣的嚴重程度。 如果你的運動太痛苦，可以考慮一種更溫和的運動，如水上運動或瑜伽。
- 在下腹部和背部裝滿芳香療法或加熱墊的溫水浴通常有助於緩解月經痙攣。
- 飲食上的變化，如避免某些食物如咖啡因，乳製品，紅肉和酒精 - 促進炎症的食物 - 也可以幫助緩解週期性疼痛。
- 如果你沒有加熱墊 ，你可以用米填充一隻襪子（男人的襪子效果最好），然後用微波爐加熱幾分鐘。
櫃檯補救
非處方止痛藥，例如布洛芬或萘普生在你的第一個時期使用的時鐘，通過抑制前列腺素的釋放，有助於減少許多女性痙攣的嚴重程度。
已發現食物和補充劑中獲得的鋅，鈣和B族維生素可減少痙攣，腹脹和其他症狀。
草藥如貞草 ，黃芩和升麻具有抗痙攣作用，可以減少一些月經來潮。 在服用任何補充劑之前，您應該諮詢醫生，確保他們不會干擾您可能服用的任何其他藥物。
處方藥
口服避孕藥可以有效地減少或消除一些女性的月經痙攣; 然而，在使用口服避孕藥來預防痙攣之前，你應該考慮口服避孕藥的副作用。 如果您的慢性疾病導致您的痙攣（即子宮內膜異位症），您的醫生可以給您開一些比非處方止痛藥更強的幫助。 通過處方藥物可以緩解您的時期可能出現的其他症狀，如噁心。 始終服用止痛藥與食物，以防止胃部不適。
如果這些提示沒有幫助，請諮詢您的醫生，可能存在潛在的原因。 可以控制引起疼痛性痙攣的條件 - 子宮內膜異位症，子宮肌瘤，囊腫。 如果你最近得到了宮內節育器 ，那也可能是你抽筋的原因。 由於宮內節育器引起的抽筋通常會在頭三個月後消失。
嚴重的突然痙攣，嘔吐或發燒可能是醫療緊急情況的徵兆，請立即與醫生聯繫或前往急診室。