由於其溫熱和止痛特性而珍藏的草藥， 生薑 （ 生薑 ）通常被認為可以緩解月經痙攣和經期疼痛。
不僅為月經失調提供了一種可能的解決方案，還發現生薑能夠平息術後噁心，緩解骨關節炎疼痛 ，並有助於預防孕吐。
為什么生姜用於月經性抽筋？
研究表明，在姜中發現的化合物可以通過抑制機體產生前列腺素（一類促炎症化學物質參與觸發肌肉收縮，幫助子宮脫落其內襯）來幫助防止炎症增加。
因為經期痙攣的發作似乎與前列腺素的過量產生有關，所以認為以膳食補充劑或茶形式消費生薑可幫助減輕月經痛。
生薑經痛的研究
近年來發表的研究表明，姜可能有助於緩解痛經（在月經前或月經期間疼痛的醫學術語）。
例如，對於2015年在疼痛醫學雜誌上發表的一篇報導，科學家們研究了以前發表的試驗，這些試驗測試了不是由子宮內膜異位症等盆腔疾病引起的痛經女性對生薑的影響。 在他們的分析中，報告的作者發現在減輕疼痛方面比安慰劑更有效。
另一份發表於2016年的報告研究了以前發表的關於使用薑來治療痛經的研究。 發現生薑比安慰劑更有效地減輕疼痛嚴重程度。
在將薑與非甾體抗炎藥（NSAID）比較的兩項研究中，姜被發現對減輕疼痛同樣有效。
另外，有一些證據表明生薑可能有助於控制嚴重的月經出血。 例如，2015年在Phytotherapy Research上發表的一項臨床試驗中，92名月經量大的婦女接受了生薑或安慰劑三個月經期的治療。
研究結束時，研究人員發現，服用生薑的研究參與者的月經失血水平顯著下降。
副作用
生薑可能會導致一些輕微的副作用，包括腹瀉和胃灼熱。
姜可以充當血液稀釋劑。 如果您有出血性疾病或正在服用影響血液的藥物或補充劑，您應該在服用生薑之前先諮詢醫生。 它不應該在預定手術的兩週內使用。
底線
雖然在月經期間感覺腹部，背部和大腿部位有些不適，但如果您經常疼痛，最好與醫生交談。 在某些情況下，月經疼痛可能表明子宮肌瘤和子宮內膜異位等情況。
對於不是由潛在疾病引起的經痛，有證據表明生薑可能有助於緩解症狀。
自我保健策略，例如按摩或在你的小腹部使用加熱墊，限製鹽，糖，酒精和咖啡因的攝入量，練習壓力管理技巧以及定期鍛煉可以幫助預防月經疼痛。
此外，服用含維生素B6，鈣和/或鎂的膳食補充劑可能有助於防治月經問題。
一些研究表明，增加攝入ω-3脂肪酸或使用冬棗和紅樹莓葉等草藥也可能有助於在一定程度上舒緩月經疼痛。
為了進一步緩解月經疼痛，一些人使用芳香療法找到了解脫。 有一些證據表明，使用薰衣草，鼠尾草鼠尾草和馬鬱蘭精油等混合物進行按摩可能有助於緩解月經來潮。
資料來源：
> Chen CX，Barrett B，Kwekkeboom KL。 口服生薑（姜）對痛經的療效：系統評價和薈萃分析。 Evid Based Complement Alternat Med。 2016; 2016：6295737。
>每日JW，張X，Kim DS，Park S.姜緩解原發性痛經症狀的療效：隨機臨床試驗的系統評價和Meta分析。 疼痛醫學 2015年12月; 16（12）：2243-55。
Kashefi F，Khajehei M，Alavinia M，Golmakani E，Asili J.生薑（生薑）對重度月經出血的影響：一項安慰劑對照隨機臨床試驗。 Phytother Res。 2015年1月; 29（1）：114-9。
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