芳香療法是使用精油（從葉子，花和其他部位提取的植物油）。 每種油具有特有的氣味，並且在芳香療法中，油在皮膚上被吸入或局部用於睡眠，頭痛和其他狀況。
雖然精油廣泛存在，但了解如何使用這些有效的精油非常重要。
這裡有一些提示可以指導你。
吸入
無論您使用的是擴散器 ， 蒸汽吸入器 ，噴霧器，還是僅僅吸入棉花球上的一兩滴精油，都必須首先測試一小部分，因為可能會出現過敏反應。
使用精油時常見的錯誤是使用太多。 通常，需要一到三滴。
局部使用
在皮膚上，浴缸或淋浴中或芳香療法按摩中使用精油時，請始終稀釋油並小心不要使用太多。 精油通過皮膚吸收，過量使用或將未經稀釋的精油塗抹在皮膚上可能導致過量使用。
雖然推薦量可能會有所不同，但偶爾使用的典型濃度為1％，臉部（或其他嬌嫩皮膚）為0.5％。
對於常規或日常使用，通常建議使用0.5％或更少。
一般來說，面積越大（例如身體按摩）或使用越頻繁，產品應該濃度越低。
局部使用精油時會發生皮膚刺激，接觸性過敏和灼傷。 使用新的精油時，一定要進行補丁測試。
使用純精油時，在2.5毫升（或1/2茶匙）植物油中加入一滴，然後塗抹在手臂上。
如果該區域變紅或發燙或發癢，請清洗該區域並避免使用該油。
測試芳香療法的皮膚和頭髮產品，如乳液，面霜或洗髮水，通過在你的手臂上塗抹一點點清潔劑。
注意事項和提示
一定要將精油儲存在兒童接觸不到的地方。
避免在你的眼睛，鼻子或耳朵獲得精油。 使用精油後要徹底清洗雙手。 如果您正在混合或使用純精油，您可能需要從藥店購買一次性乳膠手套（或不含乳膠的替代品）。
不要在內部使用精油。 即使少量也可能是有毒的，如果攝入可能致命。
在陽光下或在日光浴室外出前，避免加強對太陽敏感的精油，如佛手柑 ， 葡萄柚和其他柑橘油。
過度使用精油會引發頭痛或頭暈。 不要超過建議的金額。
如果你正在使用精油（例如製作自己的乳液，蠟燭或浴鹽），請確保您在通風良好的地方工作或休息時間出門。
如果您有健康問題，請在使用精油之前諮詢合格的醫生。 某些精油不應該被健康狀況的人使用。
患有肝病或腎臟疾病的人只能在合格的醫生指導下使用精油。 一旦被吸收到血液中，精油就會被肝臟和腎臟從身體中清除。 過度使用精油可能會傷害這些器官。
如果您服用任何藥物，請諮詢合格的醫生，因為精油可能會與某些藥物相互作用。 例如，甘菊，薰衣草和檸檬香精等精油可能會提高安眠藥或鎮靜劑的效果。
另外請記住，孕婦或哺乳期婦女，兒童以及有醫療條件或正在服用藥物的人的安全限制尚未確定。
如果您考慮使用精油來治療健康狀況，請務必先諮詢您的醫生。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
> 免責聲明：本網站所包含的信息僅用於教育目的，不能取代由有執照的醫生提供的建議，診斷或治療。 這並不意味著涵蓋所有可能的預防措施，藥物相互作用，環境或不利影響。 您應該立即尋求醫療保健以解決任何健康問題，並在使用替代藥物或改變治療方案之前諮詢您的醫生。