掌握芳香療法的第一步就是學習如何找到高質量，可持續採購的精油 。 通過選擇合適的精油並避免低質量的產品，您可以使用大量簡單而有效的芳香療法補救措施來調整您的自我保健。
從植物的不同部位（如花朵，葉子和根部）提取精油，相信會影響你的神經系統，反過來為你的身體，情緒和精神健康帶來某些好處。
例如，薰衣草精油據說可緩解壓力和焦慮 ，促進更健康的睡眠 ，而薄荷精油被認為可緩解頭痛和其他常見類型的疼痛。
隨著芳香療法變得越來越流行，區分一流的精油和市場上低質量的產品可能會非常棘手。 讓我們來看看如何在選擇精油時做出最佳選擇。
如何找到高品質的精油
以下是尋找高品質精油的四個關鍵技巧：
1）檢查價格標籤。 創建精油需要大量的植物材料。 例如，為了製造一磅玫瑰精油，製造商可以使用10,000磅以上的玫瑰花瓣。 出於這個原因，一個非常低的價格標籤可能表明您選擇的產品是用其他更便宜的成分稀釋的。
2）掃描成分列表。 要避開這些稀釋的產品，請仔細閱讀甜杏仁油或葡萄籽油等稀釋劑的成分清單。
注意任何標有“香味油”的產品 - 它可能含有合成化學物質，這可能會危害您的健康。 最重要的是，請記住，您的產品應在成分列表中僅包含特色精油。
3）尋找拉丁名字。 每種精油具有非常特殊的性質。
例如，據說德國洋甘菊（ 母菊洋甘菊 ）的精油具有抗炎作用，而羅馬洋甘菊（ Arthemis nobilis或Chamaemelum nobile ）的精油通常用於緩解焦慮或改善情緒 。 為確保您可以根據自己的需要選擇最佳的精油，請始終檢查您所需植物拉丁名稱的標籤。
4）成為精明的人。 由於天然存在於精油中的化合物非常有效，因此將這些油存儲在塑料瓶中會導致塑料劣化。 購買精油時，可以找出深藍色或琥珀色玻璃瓶。 （深色玻璃有助於保護精油免受太陽紫外線的破壞性影響。）
你應該選擇有機精油嗎？
為了達到最佳健康狀態，選擇不使用殺蟲劑（已知具有毒性作用的合成化學品）生長的植物精油是至關重要的。 不幸的是，簡單地尋找“純”或“天然”油不一定會導致你無殺蟲劑產品。
尋找含有美國農業部有機印章標籤的精油是確保產品含有認證有機成分的最簡單方法。
然而，許多芳香療法專家也選擇標記為“野生植物”或“野生收穫”的精油。由於這些產品是從野外採集的植物栽培的，因此它們不太可能被殺蟲劑污染。
不僅對個人健康更好，堅持使用無農藥產品有助於抵禦污染和其他有害環境影響。
精油和可持續性
說到保護環境，可持續性是購買精油的另一個關鍵考慮因素。 已知一些用於製造精油的植物處於瀕危狀態，而另一些則越來越過量收穫。
雖然許多製造商將使用可持續收穫的植物材料作為優先事項，但一些公司可能以嚴重威脅自然資源的方式採購其成分。
例如，2017年9月，Young Living精油（一家芳香療法產品的主要生產商）承認了有關非法販運玫瑰木油和辣椒油的聯邦輕罪指控。 據美國司法部稱，該公司進口非法採伐的木材和木材產品違反了“雷斯法案”和“瀕危物種法案”。
尋找一家對環境負責的公司可能需要您進行一些研究。 在購買精油之前，請閱讀每家公司的可持續發展政策和採購方法。 如果這些信息不易獲取，請聯繫該公司並要求提供有關其環境實踐的詳細信息。
關於使用精油的更多提示
要獲得更多關於開始使用芳香療法的幫助，請查看此簡單指南，以安全有效地使用精油。
>來源：
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