考慮到醫療緊急情況，中暑會導致過度暴露於太陽。 當你的體溫上升到104華氏度或更高，並且可能導致器官衰竭，腦損傷甚至死亡時，情況就會發生。
什麼導致中暑？
在中暑事件中，身體不能產生足夠的汗水來保持其溫度。
通常由劇烈的身體活動和高環境溫度引起，中暑迅速發生，需要立即就醫。
體徵和症狀
除了中止出汗和體溫超過104°F，這些是中暑的主要症狀：
- 快速，淺呼吸或過度換氣
- 快速的心率和脈搏（約每分鐘130次）
- 抽筋或肌肉觸痛
- 幻覺，難以說出或理解別人說的話，或意識喪失
如果您有中暑，該怎麼辦
如果您有任何中暑跡象，尋求即時的醫療服務至關重要。 在等待治療期間，請保持涼爽的環境（如陰涼處或空調房間），用濕布覆蓋自己或用冷水噴灑身體（最好在風扇前休息時）冷卻，然後飲用很多水。
由於中暑會部分導致鹽份耗盡，因此使用含鹽運動飲料進行補液也可能有所幫助。
如何防止它
避免炎熱天氣下的劇烈活動是預防中暑的最佳方法之一。 如果您決定在氣溫高時進行激烈的活動，請嘗試經常休息並喝大量液體。
在炎熱的日子裡加載水果和蔬菜也可能有助於避免中暑，因為植物提供了水和鹽的有益平衡。 你也應該避免酒精和咖啡因，這兩種都會促進脫水。
更多的方式來擊敗熱火
雖然他們不會保護你免於中暑，但某些精油可以幫助你在炎熱的夏日感到涼爽。 嘗試混合一滴薄荷精油，五滴薰衣草精油和一杯蒸餾水。 將混合物儲存在冰箱的噴霧瓶中，每當需要快速冷卻時，將其噴到手臂和腿上。 薄荷油含有薄荷醇，這種化合物通過激活皮膚中的某些受體而引起清涼感。
資料來源：
Mahieu F，Owsianik G，Verbert L，Janssens A，De Smedt H，Nilius B，Voets T.“TRPM8-獨立的薄荷醇誘導的內質網和高爾基體釋放的Ca2 +。” The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282（5）：3325-36。
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