輕度曬傷會導致發紅，疼痛和輕微腫脹約三至七天。 也可能有一些皮膚脫皮和發癢。 考慮下面的家庭補救措施，以減輕陽光下的太多樂趣。
水療
簡單的沐浴，淋浴，和毛巾壓縮可能有助於保持曬傷涼爽和水分。 水的溫度應該涼爽到溫暖。
太熱的水可以去除皮膚的天然油脂。 對於輕度曬傷，請嘗試洗個涼爽的浴缸或淋浴。 您也可以在受影響的區域放置濕潤，涼爽的毛巾10至15分鐘，一天幾次。
蘆薈凝膠
蘆薈是一種原產於非洲的植物。 長長的綠色葉子含有蘆薈凝膠。 據信蘆薈凝膠具有抗炎作用，並用於局部緩解灼傷的皮膚並幫助癒合傷口。
純蘆薈凝膠可以在許多藥店和保健食品商店中找到。 凝膠越新鮮，它被認為越有效。 你甚至可以使用真正的蘆薈植物。 切斷矛，將其打開，然後擦拭曬傷處葉片內側的透明凝膠。 避免粘性黃色乳膠。 （蘆薈凝膠不應用於嚴重燒傷或傷口。）
研究還沒有證實蘆薈凝膠的影響。 但是，一項小型的泰國研究確實檢驗了蘆薈霜對預防和治療曬傷和曬黑的有效性。
在該研究中，在紫外線（UV）暴露之前，之後或之前和之後20分鐘將蘆薈膏應用於皮膚。 此外，蘆薈維拉被應用於測試對象，每天兩次，持續三週。 結果顯示與安慰劑相比，蘆薈沒有曬傷或曬黑保護，並且在曬傷治療中沒有效力。
外用醋
純白醋是一種流行的曬傷補救措施。 雖然這種民間補救措施背後沒有證據，但許多嘗試這種補救措施的人士表示，它有助於減輕應用於皮膚時的疼痛。
醋可以作為壓縮應用。 用非常微弱的水醋溶液浸泡乾淨的毛巾。 擰乾毛巾並塗抹在患處，避免接觸破損的皮膚和眼部。 另一種選擇是用水 - 醋溶液填充乾淨的噴霧瓶並將其噴到你的皮膚上。
水化
喝大量的液體非常重要 - 當我們在炎熱和陽光下時，我們會失去更多的水。 脫水會導致頭痛和疲勞。
一句話來自
重要的是要注意，自我治療的條件，避免或延遲標準護理可能會產生嚴重的後果。 如果您有曬傷並正在考慮使用家庭療法 ，請務必首先諮詢您的初級保健提供者。
如果有跡象表明存在休克或熱疲勞，請立即看醫生，例如：
- 頭暈
- 快速脈衝
- 快速呼吸
- 噁心，發燒或發冷
- 嚴重的皮膚水皰
- 極度口渴，減少/無尿量
>來源
> Puvabanditsin P，Vongtongsri R.蘆薈霜預防和治療曬傷和曬黑的功效。 J Med Assoc Thai。
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