“人類重心”一詞對所有與姿勢有關的事物都有影響，包括諸如後仰和姿勢鍛煉計劃設計等問題。
人類的重心是三維空間中人的質量的平均位置。
你可以把質量看作是你身體對運動的抵抗 - 換句話說，它的體積。
另一方面，你的體重是你的身體在重力影響下所施加的力量。
換句話說，質量是慣性的力量，因為它適用於你的體重。 （在太空中，你變得沒有重量，但是你的質量保持不變，這是因為在外太空中，引起慣性的重力不會作用於你的身體。）
當你站立時，重心通常位於骶骨前方，大約在第二個骶骨水平。
以重心解釋為例
另一種看待這種情況的方式是重心（質量）是身體質量平衡的點。 這一點根據自己的位置而變化（武器上/下，傾斜等）。 觀看舞者，體操運動員和緊身步行者提供了人體如何適應重心變化以保持平衡的例子，以及人類如何有意識地克服重力和慣性對身體的影響。
通常，重心位於骶骨前方，大約在第二個骶骨水平。 （骶骨是由垂直融合在一起的五根骨頭組成的。）所以當你在地球上時，你的體重或體重，被認為集中在骶骨前面的這一點。 重力的向下拉（重力線）也通過這一點。
為了理解這個概念的理論和實際應用之間的區別，我們來比較一下人體和棒球的關係。 從確切中心的角度來看，棒球的重量和形狀都是一樣的，不是嗎？ 所以，隨著球的任何移動，這個中心點就隨之移動。 簡單。
但是當我們考慮人體的重心時，情況會變得更加複雜。 正如我之前提到的，因為身體有移動部件（手臂，腿部，頭部，軀幹的各個區域），每次做任何事情時，整體形狀的形狀都會改變。 如果你攜帶手提箱或食品袋之類的東西，或者如果你背著一個背包 ，這會增加一些區域的重量，但不會增加重量，改變重心的方式。
所以，我們可以說重心是身體中不斷變化的部位，代表著身體其他部位的重量（質量）在各個方向上的平衡。 這一點可以根據你攜帶的東西以及你攜帶的方式，以及你所做的姿勢和你所做的動作而改變。
我個人對此的看法是：在理想的情況下，我喜歡將重心作為一個單位操作整個身體的地方，同時優雅地協調附肢的運動。