認識，對待，並與恐慌症生活
患有纖維肌痛 （FMS）和慢性疲勞綜合徵 （ ME / CFS ）的人經常會出現焦慮症和驚恐發作。
恐慌症可能會使你身體虛弱，並對你的生活產生重大影響。 它可以讓你害怕每天的工作情況，比如上班; 壓力你的關係; 並使你避免可能引發症狀的事情。 當你將它添加到FMS和ME / CFS時，這些問題可能會彼此混淆。
有時候，症狀很輕微，不需要治療 - 你只是學會處理它們。 然而，其他時候，當更嚴重時，它們可能是重疊的情況，如恐慌症。 如果這是你的情況，你需要適當的診斷和治療，以防止被焦慮困住。
即使你的恐慌和焦慮症狀不符合正式診斷標準，某些治療和應對策略可能對你有益。 因此，與醫生討論這些症狀以及改變生活方式是很重要的。
Katharina Star是恐慌症專家，是一位持牌專業顧問，受過多種補充治療的培訓。 她也有恐慌症的個人經歷和它可能導致你生活中的問題。
下面，我編寫了一些她認為對FMS和ME / CFS人員最有幫助的文章。
恐慌症的基礎
首先，了解什麼是恐慌症，恐慌症發作與焦慮症發作以及其他恐慌症的基本信息有什麼不同，這一點很重要。
- 什麼是恐慌症？
- 焦慮攻擊與恐慌發作
- 撲滅或飛行理論
- 診斷恐慌症
這應該讓你知道你是否需要與你的醫生交談並尋求診斷。
恐慌症的症狀
恐慌症的主要症狀與FMS和ME / CFS的症狀大不相同，因此通常很容易區分病情。 恐慌症可以引起多種生理症狀以及心理症狀。
但是，這些症狀確實有一些類似的症狀，包括胃腸道問題。 此外，一些醫生說，他們的許多FMS和ME / CFS患者表現出認知扭曲和非理性信念的跡象。 了解這些症狀可能會幫助您處理多種情況。
- 症狀
- 身體症狀
- 胃腸道症狀
- 認知扭曲
- 非理性信仰
- 預期性焦慮
治療恐慌症
大多數恐慌症的治療方法也在FMS和ME / CFS中使用，因此他們可能會為您承擔雙重責任。 在決定治療時，確保您的醫生知道您的所有診斷，以便他/她可以為您選擇最佳選擇。
- 抗抑鬱藥
- Benozodiazepines
- 選擇治療師
另請參閱：
自我管理
你可以自己做很多事情來管理恐慌症的症狀。
下面的信息和策略可以引導您採用健康的方式來防止恐慌發作，以及如何在他們發作時克服它們。
- 與恐慌症一起生活
- 如何停止擔心
- 通過恐慌攻擊
恐慌症和你生活中的人們
應對任何疾病都很困難，而且在精神疾病時可能更糟。 這些關於關係和幫助其他人了解你的情況的文章可能會幫助你和你生活中的人們解決你的障礙。
- 恐慌症和關係
- 幫助家人和朋友了解
更多資源
這些資源只是冰山一角。
Katharina提供了關於恐慌症各方面的豐富信息。 為了不斷學習，您可以：
- 瀏覽她的網站
有關FMS，ME / CFS和驚恐障礙中涉及的神經遞質的更多信息，請參閱我的文章：