肘內側上髁炎的康復治療
如果您的肘部疼痛，您可能患有一種稱為高爾夫球手肘的疾病，與您的物理治療師進行的幾次會議可能會幫助您控制自己的狀況並恢復正常活動。 高爾夫球手的肘部或內側髁上炎不應與網球肘或外側髁上炎相混淆。
你不必打高爾夫球來打高爾夫球的手肘。
事實上，許多患有這種疾病的人從未打過高爾夫球 - 他們只是在肘部附近刺激了常見的手腕屈肌腱。 刺激會導致疼痛并減少肘部和上肢的功能性使用。
解剖學
高爾夫球手的肘部通常感覺為肘部內側或內側的疼痛。 有助於彎曲手腕的肌肉附著於肱骨內側上髁。 抓握和舉重活動通常使疼痛惡化。 用手臂進行任何有力的運動，例如高爾夫揮桿期間發生的運動，你也可能會感到肘部疼痛加劇。
要找到內側髁上炎通常會發作的部位，請將胳膊肘伸直，手掌向前。 現在，將另一隻手沿著上臂的內側滑到肘部。 你的胳膊肘可以感覺到一種叫做內上髁的小骨突出。
這是常見的手腕屈肌出現的地方，也是高爾夫球手肘部疼痛感受的地方。
診斷
沒有針對高爾夫球手的肘部的特定診斷測試，並且通常通過檢查肘部疼痛的歷史以及通過觸診或您的肘內側肌肉和結構進行診斷。
高爾夫球手的肘部症狀通常包括：
- 肘部內側或內側疼痛
- 前臂疼痛
- 抓握和舉起物品時很困難
- 彎曲手腕時疼痛
如果跌倒或運動損傷等創傷導致內側肘部疼痛，醫生可以拍攝X光片以排除肘部骨折作為疼痛的原因。
物理治療在治療中的作用
高爾夫球手肘的第一次理療會是初步評估。 在本次會議期間，您的PT將與您討論肘部疼痛的性質，他或她可能會進行特定的測試和測量，以幫助確定正確的治療方案。 高爾夫球手肘的常用測量包括：
一旦您的物理治療師收集了有關您的病情的必要數據，他或她可以與您一起設定康復目標並製定適當的護理計劃。
您對高爾夫球手肘部的護理計劃可能包括各種治療和模式，旨在控制您的常見屈肌腱中的疼痛和炎症。 其中一些模式可能包括：
- 離子導入
- 手肘支撐或支撐袖子
您的PT也可以沿肘部內側對肌腱進行交叉摩擦按摩。 這項技術有助於糾正在您的病情過程中可能發展的不良排列的疤痕組織 。
請記住，物理治療中的許多治療方法都是被動的，並且有證據表明，使用被動治療不是許多肌肉骨骼疾病的最佳治療方法。 如果你的物理治療師決定使用被動模式，一定要理解這種治療的目的，並確保積極鍛煉是康復的一部分。
演習
你的物理治療師可能會規定各種練習，以便你管理你的高爾夫球手的肘部。 這些練習通常著重於恢復肘部和手腕的正常活動範圍和力量以及這些關節周圍的肌肉。
練習可能包括：
- 腕屈肌和伸肌伸展
- 手腕和肘部加強練習
- 肘關節動員演習
- 鍛煉提高你的肩膀和肩胛骨的力量和穩定性
你的物理治療師可以為你做獨立的練習，作為家庭鍛煉計劃的一部分。 確保你了解你的所有練習，並確保你正確地做了這些練習。
在你的康復過程中，你的PT也可能會專注於恢復手臂正常的功能活動。 如果您計劃重返運動項目，他或她可能會為您的肘部，手腕和肩部開出高水平的增強運動練習。
一旦你開始治療你的高爾夫球手的肘部，你應該在幾週內註意到你的狀況有所改善。 你可以期望在四到六週內恢復正常的活動。 如果您的症狀嚴重或持續時間超過六週，您可能需要跟隨您的醫生調查其他肘部治療，包括可的松注射或手術。
來自一個詞
如果你在肘部內側感到疼痛，你可能會讓高爾夫球手的肘部或肘部內側上髁炎。 別擔心， 疼痛應該隨著一些溫和的延伸和加強鍛煉而消失。 您可以從一個物理治療過程中受益，以幫助減輕您的疼痛并改善您手臂的功能性移動性，以便您可以快速恢復正常活動。