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高爾夫球手的手肘運動機能學編帶如果您有內側髁上炎或高爾夫球手的肘部 ，您可能會從物理治療中獲益，幫助您消除疼痛并恢復正常活動。 您的PT可能會為您的高爾夫球手的肘部開出各種練習 ，並且他或她可能會使用不同的治療方法來幫助治療您的狀況。
高爾夫球手肘的運動學磁帶可能是您的物理治療師用來治療您的狀況的一種選擇。 人體工學包紮也被稱為K帶，可用於減少您的疼痛，抑制肌肉痙攣，或促進肘部和腕部肌肉的正確肌肉收縮。
如果您的PT建議您為高爾夫球手的肘部使用運動機能膠帶，您應該學習如何切割合適的膠帶 。 您還應該檢查運動學粘貼的禁忌症 。
這一步一步的指導將教你如何正確應用高爾夫球手肘的運動機能膠帶。 在進行高爾夫球手的肘鍛煉計劃之前，它可以用作治療，或者您可以在從事體育活動（例如高爾夫）之前將其應用，以改善您的無痛運動表現。
在為您的高爾夫球手的肘部做任何治療之前，您應該與您的醫生或物理治療師一起檢查以確保它是您的病情的正確治療方法。
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為你的肘部切一條Y形條在開始使用運動機能膠帶之前，確保你的皮膚乾淨，乾燥，沒有任何乳液。 如果你的胳膊上有一些頭髮，你可能想刮掉它以獲得更好的應用。
要開始你的高爾夫球手的肘部運動機能學膠帶，首先切一條長約5至6英寸的“Y”條。 用剪刀將邊緣倒圓角，並在條帶中間切割一條2至3英寸的線，以形成“Y”的臂。
一旦您的“Y”條被切斷，撕掉膠帶寬端和“Y”的每個臂的基部處的紙背襯。 將紙張留在上面 - 您將在後面的步驟中將其取出。
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將末端應用於上肘通過去除膠帶末端的“Y”臂對面的紙背襯，開始應用高爾夫球手肘的運動機能膠帶。 將膠帶貼在你的內臂上方，恰好在你的肘部和外側上髁（肘部內側的小骨塊）上方。 輕輕擦拭膠帶以確保其粘貼正確。
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在肘部塗抹膠帶一旦您的運動機能膠帶的末端粘貼在您的肘關節的內上髁上，則在去除紙背襯時對膠帶施加25-50％的拉伸。 將紙張支撐在“Y”臂上。 將膠帶伸過肘部，並按壓它將其粘在肘部。 確保磁帶沒有皺紋。
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將Y條貼在前臂上一旦您的運動機能膠帶伸過肘部，請取下“Y”的其中一個手臂上的紙張背襯。 將磁帶伸展到前臂上，然後按下它並將其粘貼到前臂上。
從“Y”的剩餘手臂上取下紙背，然後將其拉伸25-50％並將其粘在前臂上。 輕輕擦拭以確保其正確粘合，並確保膠帶中沒有皺紋。
一旦磁帶被用於你的肘部，你就準備好了。 您可以將膠帶保持2-5天，並且可以弄濕。 在磁帶周圍注意皮膚上的刺激跡象，如果看到皮膚發紅，請取下運動機能膠帶。
關於運動磁帶使用的研究顯示了不同的結果; 磁帶不是高爾夫球手肘的治療方法，您應該參與積極的康復計劃以幫助您的身體狀況。 這可能包括鍛煉，以幫助改善你的肘部移動的方式，並提高你的肘部對接受壓力和負荷的容忍度。
一句話來自
如果您正在處理與高爾夫球手的肘部相關的疼痛和有限的功能，那麼您可以使用運動機能膠帶幫助改善肌肉支撐和肌肉便利。 這可以幫助您快速恢復到以前的無痛功能和活動水平。
來源：來源：Blubaugh，M。“人體運動學錄音，手動治療和神經肌肉重新激活。” 研討會，2014年5月。紐約州奧爾巴尼