經期痙攣，也稱為痛經，在月經前或月經期間，通常會感覺到下腹部隱隱作痛。 有時疼痛會蔓延到腰部或大腿部位。 其他症狀可能包括噁心，稀便，出汗和頭暈。
月經痙攣有兩種類型：原發性和繼發性痛經。 原發性痛經，通常在你的第一次月經後數年內開始，不涉及身體異常。
被稱為前列腺素的激素樣物質在體內自然產生，被認為會導致這些月經來潮並引起疼痛和炎症。
另一方面，繼發性痛經具有潛在的物理原因，如子宮內膜異位症，盆腔炎，子宮肌瘤或子宮息肉。
自然療法為月經抽瘋
如果您正在經歷月經痙攣症狀，請務必正確診斷您的醫生。 雖然某些自然療法顯示出一些承諾，但目前還沒有足夠的研究來斷定它們是有效的。
1）歐米茄-3脂肪酸
魚類中含有的ω-3脂肪酸，如鮭魚，鯖魚，沙丁魚和鳳尾魚。 它們也可用於魚油膠囊，這可能是最好的形式，因為許多品牌都過濾掉魚類中的任何污染物，如汞和多氯聯苯。
至少有八項研究涉及總計1,097名女性調查了飲食和月經來潮之間的關係，並發現魚油攝入似乎對月經來潮有正面影響。
動物研究表明魚油，二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）中的兩種化合物可能降低前列腺素水平 。
在一項小型研究中，21名年輕女性每天服用魚油（含有1080毫克二十碳五烯酸（EPA），720毫克二十二碳六烯酸（DHA）和1.5毫克維生素E），連續服用兩個月，隨後服用安慰劑藥兩個月。 另外21名年輕女性服用安慰劑兩個月，隨後服用魚油兩個月。 結果表明，婦女在服用魚油時經歷的月經痙攣明顯減少。
魚油膠囊在藥店，保健食品商店和網上銷售。 在標籤上查找有效成分EPA和DHA。
魚油膠囊可能與血液稀釋藥物如華法令（香豆素）和阿司匹林相互作用。 副作用可能包括消化不良和出血。 為了減少魚腥味，應該在飯前服用。
2）鎂
鎂是天然存在於食物中的礦物質，例如綠葉蔬菜，堅果，種子和全穀物。 它也可作為營養補充劑。 超過300種生化反應需要鎂。 它有助於調節血糖水平，是正常肌肉和神經功能，心律，免疫功能，血壓和骨骼健康所必需的。
2001年，Cochrane協作組的研究人員回顧了三項比較鎂與安慰劑治療痛經的小型研究。
總體而言，他們發現鎂在緩解疼痛方面比安慰劑更有效，並且鎂的使用需要額外的藥物。
在研究中，鎂與安慰劑之間的副作用或副作用的數量沒有顯著差異。
高劑量的鎂會導致腹瀉，噁心，食慾不振，肌肉無力，呼吸困難，低血壓，心律不齊和意識錯亂。 它可以與某些藥物相互作用，如骨質疏鬆症，高血壓（鈣通道阻滯劑），以及一些抗生素，肌肉鬆弛劑和利尿劑。
3）穴位按摩
針壓法是一種傳統的治療方法，其基於與針灸相同的原理。 不是將針頭用於穴位，而是施加壓力。
針灸師經常推薦的月經痙攣的一個方面稱為脾6.雖然只有關於針灸治療月經痙攣的初步研究，但它是一種簡單的家庭療法，通常由其他從業者推薦。
為了找到這一點，針灸師建議感受內踝的骨骼點。 從這一點上，從內腳踝向下畫出一條想像的線。 該點距離內踝約有四個手指寬度。 它不在脛骨上，而是在小腿後面。
用拇指或中指與皮膚成90度角，逐漸增加壓力。 保持三分鐘。 壓力不應該痛苦或不舒服。
如果你懷孕了，不應該做脾虛指壓按壓6點。 它也不應該被打破或感染皮膚。
其他自然療法為月經抽瘋
由於缺乏支持性研究，現在推薦任何自然療法作為治療月經來潮現在為時尚早。 補充劑尚未經過安全性測試，並且由於膳食補充劑大部分不受管制，某些產品的含量可能與產品標籤上指定的含量不同。 另外請記住，孕婦，哺乳母親，兒童和有醫療條件或正在服用藥物的替代藥物的安全性尚未確定。 如果您正在考慮使用任何形式的替代藥物，請先與您的初級保健提供者談談。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
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