如果您有膝蓋疼痛 ，您可能會從物理治療師的專業服務中獲益，幫助您控制疼痛并恢復到之前的功能水平。 膝蓋內側或內側部位的疼痛可能是一種稱為pes anserine滑囊炎和腱炎的病症 。
什麼是Pes Anserine？
pes anserine是三條肌腱插入脛骨的地方的解剖名稱。
肌腱形成一隻鵝腳的形狀，並且名字pes anserine翻譯為“鵝腳”。 三個肌腱組成了pes anserine插入。 這些是：
- 縫匠肌腱
- 股薄肌腱
- 你腿筋的半腱索肌腱
三個肌腱由三個不同的髖部區域組成，它們對膝蓋和大腿執行三種不同的動作。 這使得準確評估和治療蕁麻疹肌腱炎和滑囊炎具有挑戰性。
在pes三個肌腱下面是一個囊，一個充滿液體的囊，可以幫助肌腱輕鬆滑動並滑過脛骨。 這種粘液囊可能會發炎並發炎，導致蕁麻疹疼痛。
Pes Anserine滑囊炎和肌腱炎在哪裡？
當你患有蛛絲滑囊炎或肌腱炎時，膝關節內側通常會感覺到疼痛，恰好在關節線下方。
有時，疼痛會纏繞在脛骨的內側和前部。
Pes Anserine滑囊炎和肌腱炎的原因
佩斯絨毛膜炎滑囊炎通常是由反复的壓力和張力對佩瑟斯插入引起的。 這通常發生在運動員太快增加訓練強度的情況下，但也可能在運動員身上發生過度使用損傷。
偶爾，對直接打擊膝蓋內側的部位可能會出現麻黃鹼刺激。
物理治療Pes鵝絨腺滑囊炎和肌腱炎
如果您膝關節內側疼痛，並懷疑您患有蛛網膜炎滑囊炎，您的醫生可能會將您轉介給物理治療師進行評估和治療。 您也可以通過直接訪問訪問您的PT。
PT對鵝卵石問題評估的組成部分包括但不限於：
- 歷史考慮。 你的物理治療師會問你關於你的疼痛開始的方式，如何改變以及哪些活動會增加你的症狀。 您的PT還應詢問您之前發生的膝內側疼痛情況以及您嘗試過的其他治療方法，以了解您的pes絨毛膜炎滑囊炎。
- 觸診 。 觸診包括在PT評估期間用手觸摸解剖結構。 您的PT將觸診您的pes anserine區域，以確定是否法氏囊和肌腱發炎。
- 膝蓋和臀部運動範圍（ROM）測量。 你的物理治療師可能會使用測角儀來測量你的膝關節和髖關節的ROM。
- 靈活性測量。 通常，ha繩肌，髖部或大腿肌肉的緊繃可能會使您容易出現雀斑的問題。 你的物理治療師可能會測量各種肌肉群的靈活性，以評估鬆緊度是否會導致你的蕁麻疹滑囊炎。
- 測量下肢力量 。 偶爾， 你的臀部肌肉無力可能使你的膝蓋在跑步，行走或跳躍時處於尷尬的境地 。 你的膝蓋的這個位置可能會增加你的pes anserine周圍的壓力和緊張，並可能導致刺激。
- 平衡評估。 平衡和本體感知覺的下降可能會增加膝關節周圍的壓力，並且這種壓力可能會刺激pes鵝喉肌腱和囊，導致膝關節內側疼痛。 您的PT將執行特殊測試來評估您的平衡並確定這是否可能導致您的問題。
一旦您的物理治療師在初始評估期間收集有關您的病情的信息，就可以實施有針對性的治療計劃，幫助您減輕疼痛并恢復到之前的活動水平。
物理療法治療Pes鵝絨毛漿滑囊炎和肌腱炎
你的物理治療師可以提供許多不同的治療方法來管理你的蕁麻疹滑囊炎和肌腱炎。 這些可能包括：
練習 。 鍛煉是你的主要工具之一，用於管理你的蕁麻疹滑囊炎。 你的PT可能會讓你在診所進行鍛煉，他或她可能會規定一個家庭鍛煉計劃，供你在康復期間工作。 蕁麻疹滑囊炎的典型練習包括：
- 靈活性練習。 pes anserine插入來自三個不同的肌肉，所以你的靈活性練習可能包括不同的延伸。 通常情況下，建議您的腿筋，臀部和大腿以及腹股溝的伸展部位有助於改善構成鵝卵石的肌肉和肌腱的活動性。
- 加強練習。 在你的PT評估過程中，你的治療師可能發現了不同的肌肉群，這些肌肉群可能很弱，可能會導致你的問題。 他或她可以開設練習來增強膝蓋周圍的肌肉（如短弧四邊形）。 髖關節加強運動可能是必要的，以幫助你更好地控制你的大腿和膝蓋的位置，以盡量減少你的pes絨毛膜周圍的壓力。
- 平衡練習。 如果您的治療師認為平衡能力差和本體感覺可能會導致您的蕁麻疹滑囊炎，他或她可能會開具特定的練習來幫助您改善平衡。 您可以在PT診所使用BAPS板或擺動板，並且可以為您的家庭鍛煉計劃規定特定的平衡練習。
物理形式 。 你的物理治療師可能會使用物理方式如冰或熱來幫助控制你的麻痺性疼痛。 有時候， 超聲波可能會被用來幫助改善局部血管周圍的環磷酰胺。 離子電滲療法可用於減少法氏囊和肌腱周圍的炎症。
應謹慎使用被動物理模式 - 許多研究表明使用這些治療效果甚微或沒有影響。 如果您的PT確實使用被動治療方法治療pes anserine，請確保他或她也包含積極治療，如鍛煉，您可以採取措施來管理您的情況。
活動修改 。 您的物理治療師可以告訴您如果患有pes絨毛膜炎滑囊炎應該怎麼做，並且他或她也可以告訴您應該避免什麼。 通過修改你的活動，並暫時停止導致你的問題的活動，你可以很快擺脫你的痛苦。 你的PT還可以幫助你制定一個計劃來恢復到正常的活動水平，而不會導致你的麻痺疼痛返回。
如果您患有pes絨毛膜炎或肌腱炎，您的理療師是一個很好的資源，可幫助您控制疼痛并實施控制疼痛的策略。 如果您正在處理pes絨毛膜炎滑囊炎，他或她可以幫助您快速安全地恢復到以前的活動水平。