治療肌腱炎

肌腱炎發生在肌腱發炎和刺激時。 肌腱是緊密的帶狀結構，將肌肉與骨頭連接起來。 當肌肉收縮時，肌腱被強拉。 當肌腱由於受傷或過度使用而發炎時，會出現肌腱炎。

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休息傷病

肌腱炎治療必須從避免加重運動開始。 這可能意味著在一段時間內從最喜歡的活動中休息一下，但這是允許發炎的肌腱癒合的必要步驟。 在肌腱炎治療中也推薦嘗試替代活動; 例如，如果您是因肌腱炎導致膝蓋疼痛的跑步者，請嘗試將游泳融入鍛煉計劃。 通常會使用夾板或支架來保護該區域。

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冰腱

炎症區域的炎症是肌腱炎治療的重要組成部分。 冰將有助於控制炎症和減少腫脹。 通過最小化炎症和腫脹，肌腱可以恢復到其通常的狀態並執行其通常的功能。

冰也是一個有效的止痛步驟，許多患者比口服藥更有效。 你可以經常冰敷，但要經常休息一下，讓皮膚在結冰之間再次變暖。

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服用抗炎藥物

非甾體抗炎藥物（NSAIDs）包括一系列可能性，如布洛芬，Motrin，Naprosyn，Celebrex等等。

這些藥物可以改善肌腱炎治療，減少疼痛和腫脹。 在開始使用這些藥物之前，一定要先諮詢醫生，因為可能的醫療條件可能會阻止您安全服用NSAID。

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考慮一下可的鬆的照片

如果肌腱炎的症狀持續存在，則可考慮注射可的松。 可的松是一種強效的抗炎藥物，但不是口服給藥，而是直接注射到炎症部位。 這對於休息時無法改善的情況非常有用。

並非所有類型的肌腱炎都可以用可的松注射來解決！ 例如，由於擔心肌腱可能斷裂 ，因此跟腱炎很少注射可的松。 可的松注射也有可能的副作用 ，你應該知道在拍攝之前。

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加強和物理治療

適當的加強技術可以通過安全，更有效地使用肌肉來幫助您避免肌腱炎。 例如，肩袖肌腱炎患者可以學習如何移動不會引起炎症的肩膀。 在肌腱炎症消退之前不要開始鍛煉！

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休息一下

交替重複的任務與休息，以減輕對肌腱的壓力。 不要一次連續數小時執行一項活動。 對於那些與運動相關的肌腱炎，嘗試改變你的鍛煉，以減輕一次鍛煉活動的重複性壓力。

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保護肌腱

一些患有慢性肌腱炎的患者在進行某些活動時可以通過保護患處獲得緩解。 例如，在運動時可以佩戴手腕夾板，而園藝或裘皮帶（髕骨肌腱炎）可以佩戴。

閉幕的想法

上面列出的步驟通常是充分的腱炎治療，並且大多數患者已經解決了他們的症狀。 學會避免可能導致肌腱炎的活動也很重要。 由於關節炎和痛風等基礎疾病引起的肌腱炎更難以治療並更頻繁地複發。 在這些情況下，最好的管理是盡最大努力避免痛風發作或關節炎發作，並避免你學習的活動導致腱炎。