肌腱炎（也稱為肌腱炎）是肌肉與骨骼連接的肌腱發炎的急性病症。
腱是膠原蛋白的纖維索，用作身體關節內和周圍的柔性錨。 它們有許多形狀和大小，從能夠使手指移動的小小物體到更大的小物體，例如幫助我們站立或行走的跟腱。
肌腱會發炎的原因很多，如果發生肌腱炎，通常會很痛苦。 在肌腱附著於骨骼的插入部位，疼痛傾向於最深刻地感受到。 它也可以強烈地感覺到肌肉和肌腱的連接。
慢性肌腱問題通常被稱為肌腱病或肌腱病。 這只是指肌腱的某些病理狀態。 這種情況可能會導致疼痛，炎症和行動不便。
原因
雖然全身有數百條肌腱，但只有少數肌腱受到肌腱炎的影響。 這些肌腱的血管通常較少，而血液供應不足則阻礙了它們在受傷後癒合的能力。 受這種影響影響最大的肌腱部分稱為血液供應最弱的分水帶 。
肌腱炎通常是由於在工作過程中，肌肉運動或日常活動中過度使用肌腱引起的。 它通常與重複運動有關，例如由裝配線工作或高爾夫球或網球等運動造成的重複運動，其中動作重複過度
直接損傷 - 例如肌腱受傷 - 也會導致腱炎。 炎性疾病，如類風濕性關節炎和骨關節炎，也可引起肌腱突發（急性）和持續（慢性）炎症。
40歲以上的人群中更常見到肌腱炎，症狀的風險和嚴重程度通常隨著年齡增加而增加。
肌腱炎的常見部位
肌腱炎幾乎可以發生在身體的任何地方，並且通常根據其位置進行分類。 由於條件與重複性運動有關，我們傾向於通過常規執行特定任務或從事特定體育活動的人看到它。 一些更常見的類型包括：
- 跟腱炎，涉及小腿肌肉和腳後跟之間的肌腱
- 髕骨肌腱炎 ，有時稱為跳投膝蓋
- 通常稱為網球肘或高爾夫球手的肘部的肘部肌腱炎
- 肱二頭肌肌腱炎，涉及肱二頭肌與肩關節之間的肌腱
- 肩袖肌腱炎，被稱為投手的肩膀或游泳者的肩膀
- 腕關節肌腱炎，有時稱為保齡球手腕
症狀和診斷
肌腱炎的特徵是突然出現疼痛和炎症，不應將其與症狀慢性和持續性肌腱炎混淆。 在許多情況下，症狀的出現將是突然的，通常與傷害或過度活動時期有關。 在其他時候，隨著時間的推移，症狀會逐漸出現並惡化。
肌腱炎最常見的特徵包括：
- 肌腱腫脹，通常伴有紅腫和溫暖
- 柔軟直接在肌腱上方
- 受影響地區的移動帶來的痛苦
- 接頭移動時產生裂紋或格柵感
- 肌腱本身出現腫塊或隆起
- 由於腫脹而引起的僵硬
診斷通常是通過體檢進行的。 如果病因不清或存在同時發生的情況，醫生可以下令進行額外的檢查。 X射線和磁共振成像（MRI）在診斷中通常不太有用，而且只有在擔心可能的骨折或關節損傷時才會使用。
治療
肌腱炎的治療涉及三個要素：
- 限制受影響的肌腱移動
- 減少炎症
- 受傷的肌腱，關節和肌肉的康復
為了達到這個目的，受傷的關節首先必須被固定以減輕對受損肌腱的任何壓力。 冰可以在最初幾天使用，以減輕腫脹和疼痛。 非類固醇消炎藥，如布洛芬，也可能提供緩解。
治療的主要目的是防止任何可以進一步激發病症的運動。 根據肌腱炎的位置，您可能需要避免簡單的日常任務，如開車或打字，直到症狀完全解決。
在肌腱炎或複發性肌腱炎患者中， 皮質類固醇注射可用於提供短期至中期的緩解。 應該避免過度使用，因為它會隨著時間的推移減弱肌腱並增加破裂的風險。
物理治療可以支持治療以操縱和按摩受影響的區域。 恢復速度往往更快，往往伴隨著全方位運動的恢復。
適合預防肌腱炎
除了物理治療，結構化的家庭健身計劃可以幫助避免肌腱炎。 一種似乎特別有用的技術是一種稱為偏心抵抗訓練的運動形式。
在日常活動中，我們的肌肉通過收縮和釋放而工作。 收縮被稱為同心行動; 該發布是一種偏心行為。
在偏心阻力訓練中，肌肉收縮以提升重量，但隨後緩慢釋放以保持緊張直至肌肉完全伸展。 這種緩慢，偏心的動作可以讓您在受累關節內部和周圍建立力量，而不會對肌腱本身施加過度的壓力。
這是一種運動員在嚴重受傷後常用的系統，並且發現它對不太可能受傷的老年人有益。
一句話來自
肌腱炎可能是一種痛苦的狀況，限制了你參與正常工作或娛樂活動的能力。 如果您懷疑自己患有肌腱炎，請立即與您的理療師聯繫並立即開始治療。
>來源：
> Murtagh，B.和Ihm，J。“偏頭痛治療肌腱病的培訓”。 當前運動醫學報告。 2013; 12（3）：175-181。
> Scott，A .; 巴赫曼，L。 和Speed，C。“肌腱病：病理生理學最新進展”。 骨科和運動物理治療雜誌 。 2015年; 45（11） ： 833-841。