什麼是肌腱炎？
肌腱炎是肌腱的一種炎症，肌肉附著於骨骼的纖維組織帶。 該病症在受累關節附近引起疼痛和壓痛，伴隨關節運動而變得更糟。 肌腱炎通常發生在肘部，肩部和膝蓋周圍，但它也會影響手腕，臀部和腳後跟。
自然療法為肌腱炎
如果您正在經歷肌腱炎症狀，請務必正確診斷您的醫生。 儘管某些自然療法可能顯示出希望，但迄今為止科學支持聲稱任何形式的替代藥物都不能治療腱炎。 這裡有幾個補救措施要考慮。
1）針灸
針灸是治療疼痛的更好方法之一，包括肌腱炎的疼痛。 例如，研究小組Cochrane協作組的評論評估了針灸網球肘的有效性。 符合納入標準的6項研究表明，針灸對網球肘疼痛的短期緩解有效。
據傳統中醫認為，疼痛被認為是身體無形能量通道阻斷能量產生的，稱為經絡，當沿著這些通道將針灸針插入皮膚時，這些通道被暢通無阻。
針灸可以釋放自然鎮痛阿片類藥物，發送鎮靜交感神經系統的信號，或者觸發釋放大腦化學物質（神經遞質）和激素。
在嘗試針灸之前，一定要先諮詢醫生。 副作用可能包括針刺處的酸痛，瘀傷或出血。
針灸也可能導致暫時的疲倦。 雖然罕見，針可能會破壞或傷害內部器官或結構。 如果您有出血性疾病或正在服用“血液稀釋”藥物，針灸可能並不安全。
2）橫向摩擦按摩
橫向摩擦按摩是一種有時用於肌腱炎的按摩技術。 它被認為有助於減輕疼痛，改善周圍區域的血液流動，並防止結締組織形成疤痕組織和粘連。
橫向摩擦按摩的按摩深度較深，並直接施加在與肌腱方向垂直的患處。
研究小組2002年的一項綜述Cochrane協作組研究了橫向摩擦按摩治療腱炎疼痛的研究。 兩項研究發現橫向摩擦按摩與超聲波等其他方法相比無優勢，但研究人員表示，這些研究由於體積小而受到限制，並且需要進行更大型的研究，然後才能就橫向摩擦的有效性做出結論按摩。
由經過培訓並獲得執照的治療師進行的按摩療法通常是安全的。
確保你的按摩治療師有你的完整健康史。 患有癌症，近期或未癒的骨折，骨質疏鬆症，類風濕性關節炎，深靜脈血栓形成，癌症，近期心髒病發作，燒傷或開放性傷口或懷孕的人應首先與醫生交談。 此外，摩擦按摩不應在感染，破裂，起泡或潰瘍的皮膚上進行。 它不應該用於類風濕性腱炎，粘液囊炎，神經疾病，血腫或深部壓力可能有害的區域。
按摩的副作用可能包括暫時性疼痛，疼痛和疲勞。
極少數情況下，按摩可能會導致內出血，暫時性癱瘓和神經損傷，通常是由不合格的人進行按摩。
其他治療肌腱炎的措施
肌腱炎的類型
一些更常見的肌腱炎類型是：
- 跟腱炎 - 疼痛就在腳後跟的上方。
- 肘部肌腱炎 - 肱骨外上髁炎也稱為網球肘，在肘部附近的前臂外側引起疼痛。 內側髁上炎也被稱為高爾夫球手的肘，導致肘部附近前臂內側的疼痛。
- 髕骨肌腱炎 - 疼痛就在膝蓋以下。
- 肩袖肌腱炎 - 疼痛接近肩部。
相關術語：跟腱炎，高爾夫球手肘，外側上髁炎，內側上髁炎，網球肘，肩袖肌腱炎，髕腱炎，腱炎
使用替代醫學
如果您正在考慮使用任何形式的替代藥物治療腱炎，請務必先諮詢您的醫生。 自我治療病情並避免或延遲標準護理可能會產生嚴重後果。
來源
Brosseau L，Casimiro L，Milne S，Robinson V，Shea B，Tugwell P，Wells G.深層橫向摩擦按摩治療肌腱炎。 Cochrane Database Syst Rev.2002;（4）：CD003528。
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Smidt N，Assendelft WJ，Arola H，Malmivaara A，Greens S，Buchbinder R，van der Windt DA，Bouter LM。 物理療法治療肱骨外上髁炎的有效性：系統評價。 Ann Med。 35.1（2003）：51-62。
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