BAPS板是物理治療診所常用的一種鍛煉設備。 BAPS是B機械系統平台系統的首字母縮寫。 它用於改善受傷或手術後踝關節，膝關節和髖關節的平衡和本體感受 。
康復期間可能需要使用BAPS板的常見傷害包括：
BAPS板是一個不規則形狀的盤，中間有一個螺絲孔。 有五個不同大小的半球，其中一個被擰入光盤底部，使其非常不穩定。
如何使用
光盤的正面是腳的輪廓。 這是您在使用BAPS之前排好自己腳的位置。 一旦你的腳在BAPS上就位，並且你保持穩定的東西，你可以使用腳踝肌肉交替觸摸板的前邊緣和後邊緣到地面。 然後，您可以將BAPS板的左右邊緣觸碰到地面。 您的腳踝也可以沿著圓形方向移動棋盤的邊緣。
BAPS板上的典型會話可能包括向前和向後移動棋盤20次，左右並排20次，以及20次循環。 運動的不同方向挑戰腳踝和腿部周圍的不同肌肉群。
BAPS板是多功能的，它可以用於任何一隻腳 - 左腳輪廓在一側，右腳輪廓在另一側。 要切換側面，只需鬆開一側的半球，將BAPS板翻轉過來，然後將其擰入另一側。
創造更多或更少的挑戰
BAPS板包括五個不同大小的半球。
隨著你的平衡，力量， 運動範圍和本體感覺改善，你可以在底部使用更大的半球來增加運動的強度。
BAPS中還有五個額外的孔。 這些位於板周圍的特定位置，旨在接受可以放置重量的小桿，以進一步挑戰腳踝周圍的肌肉。 不同的肌肉將根據您在BAPS板上的位置進行工作。
坐下時可以使用BAPS板，通過腳上未使用的一些額外支撐站立起來或用一隻腳站在板上。 通常，坐位BAPS運動在手術或受傷後儘早進行，當負重運動可能不被允許時。 當你改善並且可以忍受更多的下肢重量時，你可以從坐著轉到站立並支撐，最後達到單腿姿勢。
使用BAPS的主要目的是改善腿部的本體感覺和力量。 本體感覺是指你的身體能夠識別它的位置以及從地板或其他物體上的壓力。
一些物理治療師也使用BAPS板來改善肩部手術或受傷後的手臂本體感受。
受傷或手術後，您的身體本體感覺系統可能無法正常運作，並且您的平衡可能受損。 你的物理治療師可以和你一起工作，以改善你的平衡和本體感受，BAPS板可能是使用的鍛煉設備。
BAPS板是專用設備，只能在物理治療師或物理治療助理的指導下使用。