踝關節骨折康復：期待什麼
腳踝破損會嚴重限制您進行跑步和步行等基本功能任務的能力。 這種痛苦的傷害可能會導致下肢力量，運動範圍和疼痛的喪失。 這些障礙可能會使您的日常活動變得困難或不可能。 在腳踝破裂後，您可能會從物理治療中受益，幫助您完全恢復功能性機動性並恢復到之前的活動水平。
你的腳踝是一個關節，腳的距骨和脛骨（脛骨）和腿的腓骨連接並移動。 這裡的創傷可能會導致這些骨頭中的任何一個或全部發生破裂，並且在受傷後通常會導致嚴重的疼痛。 如果你懷疑你的腳踝骨頭骨折，你的第一步應該是立即就醫。 不這樣做可能會導致功能的顯著損失。
踝關節骨折幾乎總是發生在身體的創傷事件中。 汽車事故，跌倒和運動傷害都會導致腳踝骨折。 踝關節骨折的常見徵兆包括疼痛，腫脹，瘀傷和無法承受踝關節破裂的重量。
在踝骨折後應該做什麼？
在醫院踝骨折後，醫生會嘗試減少骨折。 此過程有助於對齊骨折並允許正常癒合。
如果中斷嚴重，可以進行外科手術，稱為開放復位內固定（ORIF） 。 在這個過程中，你的外科醫生將骨頭對齊，然後用金屬棒和螺絲固定骨頭。
在你的腳踝骨折減少後，你的腳踝很可能會被放置在一個陣容中。
這固定了腳踝，並允許骨骼正確癒合。 踝關節骨折後很多時候，您需要某種輔助裝置才能行走。 您也可能受到特定的承重限制 。 一定要問你的醫生，當它癒合時，你可以將多少重量放在你的腳踝上。
踝關節骨折後的物理治療
一旦你的骨折減少並被固定下來，你可能會被稱為物理治療來學習如何使用你的輔助裝置，如拐杖， 手杖或步行者 。 你的理療師也應該能夠幫助你理解你的負重限制。 對膝關節和髖關節的肌肉進行溫和鍛煉，以確保在骨折癒合時幫助你步行的肌肉組別不會太弱。 如果你在演員陣容或者支架上，很可能你不會為你的腳踝進行鍛煉。
在你的骨折踝關節癒合後，你的醫生將移除這個骨盆並讓你承受更多的重量在腳踝上。 您仍可能正在使用輔助設備，如四拐杖或拐杖走路。
在這一點上，你的理療師可以充分評估你的腳踝，以幫助提供適當的治療 。 腳踝評估的組成部分可能包括：
經過徹底評估後，您的物理治療師可以開始提供治療。 他或她可以使用熱，冰或電刺激等治療方法來幫助治療腳踝周圍的腫脹或疼痛。
踝關節骨折後的理療鍛煉
踝關節骨折鍛煉計劃應該是骨折後踝關節康復的主要組成部分。 練習可能包括：
- 鍛煉腳踝的運動範圍
- 踝關節強化練習
- 髖關節和膝關節運動（幫助提高步行能力）
- 平衡和本體感覺練習
- 鍛煉，以提高功能的流動性和行走能力
最有可能你會被要求為你的腳踝骨折做一個家庭鍛煉計劃。 該方案可能會在PT停止後的幾個月內繼續進行，該方案可能是您長期康復成功的重要組成部分。 一定要密切關注你的理療師的指導，如果你有任何問題，請提問。
沃爾夫的法則規定，骨骼會根據所承受的壓力而生長和重塑。 你的物理治療師可以幫助開展正確的壓力鍛煉，確保正確的方向發生最大的骨骼癒合，並確保你的骨折踝關節能夠正常工作。
腳踝骨折後， 步態訓練也很重要。 你的物理治療師可以幫助你從使用輔助設備到獨立行走。 踝關節骨折後行走的典型進展包括：
- 使用標准或輪式助行器
- 用兩個拐杖走路
- 使用一個拐杖
- 使用標準手杖
- 走路沒有任何援助
如果您已經接受手術以減少踝關節骨折，切口周圍可能有疤痕組織 。 你的物理治療師可以進行疤痕組織按摩和動員，以幫助改善疤痕的流動性。 他或她也可以教你如何自己執行疤痕按摩技術。
物理療法持續多久？
每個人都治療不同，每個人的腳踝骨折都不一樣。 你的PT應該與你討論你的踝關節骨折康復治療的總體預後。 這種預後通常取決於你第一次開始康復時你的腳踝的移動情況。
一般來說，踝關節破裂的物理治療持續約6至8週。 根據您的具體傷害，您對PT的個人體驗可能會更短或更長。
一句話來自
腳踝骨折可能導致功能嚴重喪失，並限制您步行，跑步或充分參與工作和娛樂活動的能力。 踝關節骨折後的物理治療可以幫助您提高機動性，並幫助您安全地恢復正常活動和功能。
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