蘆薈是一種原產於南部非洲的植物，現在主要種植在世界各地的室內。 事實上，您可能已經遇到了坐在天井或窗台上的這種厚葉，低維護的植物。 你可能不知道的是這種植物具有幾種可能的健康益處。
幾個世紀以來，蘆薈已被用於傳統醫學，它仍廣泛用於治療各種健康狀況。
在葉子內發現的清澈凝膠狀果肉通常用於皮膚以治療傷口，灼傷和感染。 植物的內壁用於治療從便秘到腎結石等多種醫療條件。
蘆薈植物在許多商店銷售，其成分包括在某些護膚乳液，化妝品和保健食品中。 有一些研究表明，攝入蘆薈可能能夠幫助降低膽固醇和甘油三酯水平 - 但它確實有效嗎？
蘆薈和你的血脂水平
許多關於蘆薈對脂質水平影響的研究也在研究植物對II型糖尿病患者血糖水平的影響。 在這些研究中，人們得到了膠囊形式的蘆薈葉凝膠提取物，其範圍在每天100mg和1000mg之間。 人們在三周到三個月的時間內服用蘆薈提取物。
在一些研究中，任何人服用蘆薈提取物後，膽固醇或甘油三酯水平似乎沒有顯著變化 - 這包括提取物的更高和更低劑量。 然而，一些研究指出，採取蘆薈提取物可能會影響你的血脂水平：
- 總膽固醇水平降低10％至15.5％。
大多數研究沒有看到對HDL膽固醇水平的顯著影響。 然而，一些研究指出，HDL水平在7％和9％之間升高。
在這些研究中註意到的一個問題是蘆薈提取物的製備在研究之間變化很大。 目前尚不清楚用於製備蘆薈提取物的方法是否會對其降低血脂水平的能力產生影響。
蘆薈如何降低膽固醇和甘油三酯？
在這些研究中，蘆薈提取物如何降低膽固醇和甘油三酯水平並不真正知道。 蘆薈含有植物甾醇 ，這在其他研究中已經顯示適度降低LDL膽固醇水平。 另一個蘆薈成分葡甘露聚醣是一種可溶性纖維 ，在某些研究中也顯示出降低膽固醇水平。
你應該使用蘆薈萃取物來降低你的血脂水平嗎？
研究蘆薈能降低膽固醇和甘油三酯水平的研究混雜在一起。 雖然有一些研究表明，使用蘆薈提取物可能有效保持您的血脂水平健康，但還有其他研究表明，服用蘆薈降血脂是行不通的。
因此，在更多研究能夠建立蘆薈和降低血脂水平之間的關係之前，您應該使用更可靠的方法將膽固醇和甘油三酯保持在健康範圍內。
在這些研究中，服用蘆薈提取物並沒有發現很多副作用。 最常見的副作用是腹瀉和腹痛。
如果你決定嘗試蘆薈提取物來降低脂質，你應該首先與你的醫療保健提供者交談。 目前尚不完全知道蘆薈是否可以與您正在服用或惡化某些醫療條件的某些藥物相互作用。
服用此補充劑時，您的醫護人員可以監控您的健康狀況
>來源：
> Alinejad-Mofrad S，Foadoddini M，Saadatjoo SA等人。 前庭糖尿病患者蘆薈葡萄糖和血脂狀況的改善：一項隨機對照試驗。 J Diabetes Metab Disord 2015; 14：22。
> Choudhary M，Kochhar A，Sangha J.蘆薈L對非胰島素依賴性糖尿病的降血糖和降血脂作用。 J Food Sci Technol 2014; 51：90-96。
>自然標準。 （2015年）。 蘆薈[專著]。 取自：http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-aloe.asp
>張偉，劉偉，劉D.。補充蘆薈對前驅糖尿病和早期未治療糖尿病患者的療效：隨機對照試驗的系統回顧和薈萃分析。 營養素2016; 8：388。