改變你的生活方式是降低高膽固醇水平的關鍵
如果你有高膽固醇，保持你的膽固醇水平在正常範圍內對你的心臟尤其重要。 你可以用很多方法降低你的膽固醇。 這些方法中的許多方法相對便宜，只需對生活方式進行一些簡單的更改即可。 如果你沒有進行大量的運動，吸煙或者飲食不當，這些特別重要。 另一方面，如果你的膽固醇水平沒有下降，儘管過著健康的生活方式，你需要藥物治療。 雖然它們可能很貴，但降膽固醇藥物可以預防心髒病，甚至挽救你的生命。
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經常鍛煉運動是你生活方式的重要組成部分。 它加強骨骼和肌肉，幫助減肥，甚至可以給你一種幸福感。 此外，鍛煉對保持心臟健康也很重要。 運動也被證明可以適度降低低密度脂蛋白膽固醇，以及促進你的“好”膽固醇或高密度脂蛋白 。 無論您的年齡還是您目前的運動狀態，鍛煉都可以讓您受益。 而且，鍛煉方案可以滿足您的需求。
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消費健康飲食糟糕的飲食，特別是飽和脂肪和精製糖含量高的飲食，可能會導致健康災難。 糖尿病，高血壓，肥胖 - 甚至高膽固醇 - 可能會受到你吃的食物的影響。 通過選擇健康食品 - 最好是飽和脂肪和反式脂肪含量低，纖維和其他營養素含量高的健康食品 - 可以幫助保持膽固醇水平在健康範圍內，並預防其他健康問題。
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獲得您的糖尿病 - 和其他條件 - 在控制之下研究將高膽固醇和甘油三酯水平與其他健康狀況聯繫起來，如甲狀腺疾病 ，代謝綜合徵和糖尿病。 當這些條件沒有得到妥善解決或完全忽略時，你的膽固醇水平以及其他方面的特定情況就會失去控制。 通過治療這些健康狀況，您還可以幫助您將膽固醇水平保持在正常範圍內。
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停止吸煙吸煙是一種習慣，不僅會引起肺部疾病，還會影響你的心臟。 吸煙也與提高膽固醇水平和促進形成特別具有破壞性的LDL（被稱為氧化LDL）有關 。 這種形式的低密度脂蛋白可能導致動脈粥樣硬化的形成，最終可能導致體內血管閉塞。 通過制定今天戒菸的計劃，可以降低患癌症和其他疾病（如心髒病）的機率。
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服用藥物 - 如果你需要它市場上的許多藥物已被證明有助於降低膽固醇水平以及預防心髒病和死亡。 理想情況下，當你試圖改變你的生活方式並堅持這些改變時，應該使用這些藥物。 然而在某些情況下，你的膽固醇水平可能不會降低，你可能需要藥物。 根據您的血脂面板顯示，您的醫療保健提供者將選擇一種降膽固醇藥物，這將幫助您將脂質恢復到理想範圍。
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調查使用補充劑的可能性此外，補充劑也可以適度幫助降低膽固醇。 關於這些補充劑的研究並不多，但迄今為止進行的研究似乎贊成它們的使用，如果你的膽固醇需要額外的推動。 然而，在您前往您最喜歡的商店的草藥過道之前，請確保與您的醫療保健提供商討論您的計劃。 一些補充劑可以與您可能已經服用的其他藥物相互作用。 此外，其中一些補充劑不適用於所有人。 更受歡迎的補品包括：