製作月經週期日曆是記錄生殖健康的簡單而簡單的方法。 作為女性，了解我們上一段時間的第一天總是很重要的。 當我們的時期出現問題時，與我們的醫生交談時，記錄過去的時間段是一個優點。
只需一分鐘就可以保留關於我們月經週期的最新信息，並且方便，因為當我們的時期出現問題時。
這是你如何製作自己的月經週期日曆。
難度：容易
所需時間：少於5分鐘
就是這樣：
- 決定你將在日曆上標記你的時間。 你可以簡單地寫下“第一天”，“2cd天”等等，或者你可以選擇使用某種符號。 許多女性選擇圈選他們時期的第一天和最後一天的日期。 使用紅色標記可以讓你的日子更容易被識別。
- 在你的期間的每一天，描述你的日曆月經流量。 你的時期是重的，中等的還是輕的？ 使用紅色標記寫出“H”表示重量，“M”表示中等，或者“L”表示月經週期日曆上的光線。 如果您的期間流量過重或過輕，您可以簡單地在用於描述期間的另一封信前面寫上“X”。
- 你是否有經前綜合徵的體徵或症狀 - PMS？ 在每個月的每一天在您的日曆上寫下。 描述你在某個特定的日子裡的感受和症狀。 你頭痛嗎？ 你覺得臃腫還是留水？ 你開心嗎，還是今天不好？ 關於你每天的感受，只需要一兩句話就能幫助你了解是否有新的模式出現，以便你的醫生可以幫助你，如果你有經前綜合徵或PMS。
提示：
- 使用帶有大方塊的日曆寫下來，以便您有足夠的空間來描述您在小廣場不夠大時的感受。
- 今天開始製作月經週期日曆，或者等到下一個月的第一天。
你需要什麼：
- 日曆
- 紅色標記或筆