膳食補充劑可能會對您的健康常規產生有益的補充，但重要的是要記住，補充劑的安全性和有效性尚未得到科學證明，且基本未知。 為了明智地選擇您的補充劑，請記住這些提示。
注意藥物相互作用
許多補品可能與處方藥或非處方藥有害地發生相互作用。
例如，聖約翰草可能會改變許多藥物的分解，包括抗抑鬱藥和避孕藥 。 維生素K，銀杏，大蒜和維生素E可能與血液稀釋劑相互作用。 這就是為什麼在開始補充方案或改變治療方案或處方藥物之前諮詢醫生的原因。
您的醫生也可能會通知您補充劑可能對您的健康造成的任何其他潛在風險（特別是如果您懷孕，有其他醫療條件或計劃進行手術），並且提供最佳劑量指導採取。 如果您的醫生對補充使用建議您不舒服，詢問他或她是否可以將您介紹給合格的補充精明的保健醫生。 但請記住，由於缺乏對副作用的研究，補充劑如何與藥物相互作用尚不得而知。
尋找認證產品
尋找由美國藥典（USP），NSF國際或美國聯合自然產品聯盟認證的補充劑，因為它表明質量評估的標準更高。 （例如，USP的篩選過程確保產品能夠正確分解並有效地將其成分釋放到體內。）這些組織具有通常在產品包裝上顯示的認證印章。
檢查標籤
購買草藥補充劑時，確認植物的哪些部分用於生產是非常重要的。 不同的組件可能會產生不同的效果，其中一些會傷害您的健康。 例如，研究表明，雖然草本卡瓦的根似乎是安全的，但它的莖皮和葉子可能含有可能對肝有毒的化合物。 與您的醫生或草藥師交談可以幫助您確定尋找哪些植物部位。
注意副作用
如果您在服用新補充劑後出現任何不良反應，請立即停止使用，並聯繫您的醫生和中毒控制中心。 儘管一些補充劑可能具有最小的副作用，但其他副作用與嚴重的副作用（例如腎損傷和胃腸道問題）有關，尤其是當以過量劑量服用時。
此外，重要的是要知道，大多數膳食補充劑尚未在孕婦，哺乳母親或兒童中進行安全性測試。
安全無法保證
美國食品和藥物管理局不以與處方藥和非處方藥相同的方式調節草藥和其他膳食補充劑。 與藥品製造商不同，藥品生產商在投放市場前必須證明藥物的安全性和有效性，因此補充劑製造商無需在向消費者提供補充劑之前證明補充劑的安全性和有效性。
（膳食補充劑健康和教育法案已經免除了補充製造商的這些規定）。
雖然產品標籤應該準確地列出所有成分，但在某些情況下，銷售給消費者的產品被發現摻假並貼錯標籤，導致嚴重的不良影響。 即使產品被發現摻假，召回通常是自願的。
市場上出售的用於減肥，性增強和健美的補品包括隱藏成分以及未被批准用於非處方用途的未公開藥品。
某些阿育吠陀和中藥混合草藥產品也可能更容易被污染或摻假。
過敏
如果您有過敏症 ，特別是植物，雜草，堅果，蜂產品或花粉，您應該在服用草藥或其他補充劑之前諮詢您的初級保健提供者。
報告
如果您懷疑您的補充劑有不良反應，請立即告知您的醫生。 您也可以致電當地的毒物控制中心。 您的醫生可能會將您的經驗報告給FDA，或者您也可以通過在線填寫表格提交報告。 你也應該向補充公司和零售商報告你的反應。
資源：
Nerurkar PV，Dragull K，Tang CS。 “Kava生物鹼，pipermethystine，與Kavalactones相比，在HepG2細胞中的體外毒性。” Toxicological Sciences 2004 79（1）：106-11。
免責聲明：本網站所包含的信息僅用於教育目的，不能代替由有執照的醫師提供的建議，診斷或治療。 這並不意味著涵蓋所有可能的預防措施，藥物相互作用，環境或不利影響。 您應該立即尋求醫療保健以解決任何健康問題，並在使用替代藥物或改變治療方案之前諮詢您的醫生。