壓力是一個很大的工作相關頭痛觸發器
頭痛不僅會導致人們錯過工作，而且如果他們繼續工作，他們的工作水平往往會降低。
事實上，根據職業和環境醫學雜誌的一項較早的研究，由於頭痛，人們每年大約失去4天 - 大多數人是偏頭痛或緊張型頭痛 。
有很多原因可能導致您在工作中頭痛。
這就是說，對於我們大多數人來說，離開工作根本就不是一種選擇，除非你頭痛不已。 但好消息是，通過了解潛在的與工作有關的頭痛觸發事宜，您可能會發現自己獨特的頭痛事件 - 這是緩解頭痛并防止未來發生頭痛的第一步。
工作中的頭痛觸發器
有許多潛在的觸發因素可能會導致工作中出現頭痛。 這些包括：
- 你日常工作的壓力
- 睡眠不好 - 在工作日過早醒來
- 咖啡因提取 -一天不飲用咖啡或少於平時的量
- 不吃早餐或午餐
- 環境觸發器就像電腦屏幕上的光/眩光
- 機械問題（例如，桌子上的姿勢不好）
壓力可能是我們最相關的壓力。 工作場所的壓力通常是指認知壓力，就像在工作中完成困難的心理任務所產生的壓力一樣。
工作中還有心理壓力，如與他人一起工作的情緒壓力，或與工作效率有關的焦慮。
壓力對一個人的頭痛有很多影響。 例如，壓力不僅會引發偏頭痛或緊張性頭痛 ，而且會導致其長期發展。
壓力也會加劇頭痛相關的殘疾和生活質量。
雖然科學家認為壓力可能會使某些人更容易受環境觸發的影響，但壓力如何引發頭痛尚未得到充分理解。 壓力還可能導致某些炎症化學物質如組胺，前列腺素和一氧化氮的釋放，從而引發神經系統中的炎症和疼痛受體。
工作中的其他潛在頭痛觸發
根據“職業與環境醫學雜誌” 2013年的一項研究，工作中可能引發頭痛的因素包括：
- 心理和社會因素如角色衝突
- 一個不是非常社交的工作環境
- 欺凌你的老闆或同事
同樣值得注意的是，那些工作滿意度總體較低的人以及對工作強度缺乏決策控製或控制力的人會產生更嚴重的頭痛。
來自一個詞
如果您在工作中容易出現頭痛問題，請嘗試確定原因 - 考慮保留頭痛日記來幫助您挑出所有問題。
另外，請記住照顧好自己和你的基本需求。 吃早餐。 花時間享用健康的午餐。
每天外出幾次新鮮空氣。 在工作之前或之後進行鍛煉，當你下班時，讓你的頭腦從工作生活中休息一下。
如果你的工作壓力壓倒你，考慮放鬆療法，冥想或瑜伽等壓力管理技術。 與你的私人醫生交談，以便制定適當的頭痛計劃。
資料來源：
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