按摩你的嫩結可以緩解頭痛嗎？
你的背部，脖子或肩膀上是否有一個柔軟的結，是頭痛背後的罪魁禍首？ 讓我們仔細看看這個有趣的現象。
肌筋膜觸發點
肌筋膜觸發點（有時僅稱為觸發點 ）是位於繃緊肌肉帶內的緊結。 在皮膚下面可以清楚地感覺到結或結節，並且在受到壓力或施加外部壓力時會變得柔軟。
休息時也會很痛苦 - 這被稱為積極的觸發點。 另一方面，潛在觸發點不會產生自發性疼痛，但可能會限制該區域的運動範圍或導致肌肉無力。
另外，當施加壓力時，保持結的拉緊肌肉帶收縮。 這產生了可以感覺到或看到的肌肉的抽搐。
肌筋膜觸發點的形成
觸發點如何發展尚不完全清楚，但專家認為這可能是肌肉組織受傷的結果。 運動傷害，手術後疤痕，甚至是對某些肌肉施加重複性壓力的工作場所活動（例如，坐在桌子上的背部支撐有限）可能是潛在的罪魁禍首。 雖然沒有特定的實驗室或影像學檢查來診斷觸發點，但醫生通常可以通過徹底的體格檢查對其進行診斷。
也就是說，可能需要進行成像和血液檢查來排除疼痛症狀，這些症狀可模擬頸部，肩部和頭部肌肉中的肌筋膜觸發點，如炎性關節炎，頸椎間盤突出症或肩腱炎。 纖維肌痛也引起壓痛點（不是觸發點），但沒有相關的疼痛 - 一個關鍵的區別。
鏈接肌筋膜觸發點和張力型頭痛
當一個觸發點位於頸部，肩部和頭部的肌肉中時，它可能會引起引起疼痛或傳播疼痛，從而產生與緊張型頭痛相同的疼痛模式。
此外，一些專家認為，從肌筋膜觸發點輸入的長時間疼痛可以使中樞神經系統敏感，使其更容易興奮或更容易受到疼痛神經刺激。 這表明，頸部和肩部區域的觸發點可能導致某些人從陣發性轉變為慢性緊張型頭痛 。
雖然肌筋膜觸發點與緊張性頭痛之間的確切聯繫在醫學界仍然是未知的，有些爭論，但希望更多的科學研究可以梳理出未來的聯繫。
肌筋膜觸發點的治療
有時用於治療與肌筋膜觸發點相關的頭痛的一種類型的療法是一種稱為觸發點釋放按摩的按摩。 這種按摩重點放鬆緊握，打結的肌肉。
最近的一項研究探討了觸發點釋放按摩在緩解緊張型頭痛方面的有效性。
在The Clinical Journal of Pain的這項為期六週的研究中， 56名緊張性頭痛的參與者隨機接受每週兩次45分鐘觸發點釋放按摩或每週兩次45分鐘安慰劑按摩。 觸發點釋放按摩集中於上背部，頸部和下頭部的主要肌肉。
對於安慰劑，參與者進行了“失諧超聲波”，這意味著一個假的程序，沒有提供真正的治療。 該研究是雙盲的，意味著參與者和超聲技術人員都不知道所使用的超聲設備不起作用。
結果顯示，參與者的觸發點按摩和安慰劑的頭痛頻率均低於研究開始前的頭痛頻率。 然而，兩組之間沒有統計學差異，所以觸發點沒有被發現比安慰劑更好。
這就是說，參與者自我報告的感覺疼痛揭示了按摩組相對於安慰劑組疼痛的更大減少。 按摩組或安慰劑組的頭痛強度和持續時間均未改變。
這是什麼意思？ 很難說，安慰劑和真正的按摩一樣好。 人們可以推測，簡單地進行干預有助於頭痛，儘管安慰劑和触發點釋放按摩的機制可能不同。
它也可能是一個個性化的過程，意味著按摩可能適用於某些人而不適用於其他人。 一個人必須自己測試按摩，直到更多地知道頭痛與肌筋膜觸發點之間的聯繫。
最後，更多研究調查觸發點釋放按摩在減輕頭痛方面的作用將會有所幫助。
一句話來自
雖然緊張型頭痛和肌筋膜觸發點之間的確切聯繫仍不清楚。 如果您認為觸發點可能是您頭痛的罪魁禍首，那麼在醫療保健提供者的照顧下嘗試觸發點釋放可能是明智的做法。
儘管與你的醫生交談，頭痛非常複雜，並且很可能有不止一個因素起作用。
>來源：
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