維爾卡班巴山谷的人們一直以其長壽而聞名，據說它與世界上其他一些健康最為健康的百歲老人相媲美。 事實上，該地區被稱為“長壽之谷”，吸引了來自世界各地的遊客探索其景觀，歷史，當然還有其人民。 這就是我們所了解的維加卡賓的長壽命。
維爾卡班巴谷
Vilcabamba是南厄瓜多爾的一個小村莊，位於高架山谷中。 Vilcabamba山谷是非常難以進入的，因此受到諸如預先包裝食品和防腐劑等現代影響的保護。 像亨扎人一樣，維爾卡班巴的居民已經聲稱過上極其漫長的生活，並且 - 最重要的是 - 在整個生命中都保持健康。 但是維爾卡班巴村民經常住多久？
我們對維爾卡賓的了解
Vilcabamba山谷的人們自1950年代中期以來一直受到科學家的推動和推動。 他們的社區成員出現在Ripley的信不信由你，並且在國家地理，讀者文摘和其他受歡迎的新聞媒體中出現。 但他們住多久？ 隨著越來越多的研究人員試圖揭開維爾卡巴姆人的長壽秘訣，更多的懷疑論隨之而來。
就像在許多其他研究的藍色地帶一樣 ，很明顯Vilcabamban的長者隨著年齡的增長有更大的頻率誇大他們的年齡的傾向。 例如，一個男人的自我報告的年齡是70歲，但僅僅五年後，他自稱為80歲。在類似文化中誇張的年齡並不少見。
在一個尊重年齡的地方，如果有的話，很少有保存出生記錄的地方，預計會誇大年齡。
雖然最近的研究表明，儘管他們聲稱，維爾卡賓不一定比世界其他地區的居民壽命長，但他們確實沒有記載的慢性疾病。 Vilcabamba有非常健康的80歲和90歲的孩子，這表明我們仍然可以從他們的秘密中學習。
他們如何保持健康的老年？
儘管最初的研究人員對諸如富含礦物質的水和特殊的當地水果等秘密進行了理論研究，但最終，專家們僅僅關注了他們獨特的飲食和生活方式。 1978年的一次國際會議得出結論認為，維爾卡巴佈人一生保持健康，因為他們：
- 瘦肉率
- 飲食
- 低膽固醇
- 高活動水平
它真的可以這麼簡單嗎？ 大多數長壽專家會說是。 但在今天的西方文化中重現並不那麼簡單。
Vilcabamban飲食和鍛煉
Vilcabamban飲食幾乎可以歸納為兩個短語：從花園新鮮採摘的蔬菜，同一天吃。 他們也從樹上吃水果。 他們的水果和蔬菜也許是你可以得到的最新鮮的。
健康的全穀物，種子和堅果也是維卡巴班飲食的一部分。 傳統飲食的一個顯著特點是幾乎沒有動物產品被發現，絕對沒有包裝或加工食品。
就像其他健康和長期生活的文化一樣，我們在維爾卡班巴文化中所知道的那樣，沒有任何運動。 相反，他們的日常生活充滿了爬山坡收割食物，清潔，種植蔬菜和採摘水果。 沒有正式的鍛煉，而是充滿活力的生活。
老年的威望
在Vilcabamba村，老齡化被視為一種恩典，隨著年齡的增長，人們會得到更多的尊重。
據說維爾卡巴胺實際上期待著變老，他們認為這是成為一個人變得更成熟和成長的自然途徑。 從他們生活中的簡單事物中收集到許多歡笑和歡樂，這也許是我們可以從這些長壽的人身上學到的最好教訓之一。