為什麼這個孤立的地區產生更高的預期壽命
在二十世紀七十年代初期，國家地理雜誌發表了一系列調查全球長壽人群索賠的文章。 居住在巴基斯坦北部罕薩河谷的Hunza人是這些人中的一員。 他們成為他們生活的獨特地區的迷人案例研究。
罕薩谷是一個肥沃的山谷，支持農業，並與世界其他地方隔絕，它也位於高海拔地區。
該地區擁有令人驚嘆的全年景觀和無與倫比的款待，是上世紀90年代美國和歐洲背包客非常受歡迎的一個非常受歡迎的旅遊目的地，但9月11日之後幾乎消除了旅遊業。 今天，這是一個田園般的烏托邦式的環境。 事實上，有人說，罕薩谷是1933年小說“失落的地平線”中香格里拉的基礎。
他們活多久？
沒有人真正知道罕薩人居住多久。 醫生們對罕薩進行了檢查，並對人們的年齡進行了最佳猜測。 如果沒有過多地關註記錄的最大年齡，真正的非同尋常的事實是，所有關於Hunza的報導都提到老年人群體健康，充滿活力並且幾乎沒有疾病，這一點至今仍然存在。
他們如何保持免受疾病
總之，鍛煉。 罕薩生活的環境多山，地形極為崎嶇。
這些村莊非常孤立，建在懸崖邊上。 有些村莊已有1000多年的歷史。 罕薩人別無選擇，只能駕駛崎嶇的通道和陡峭的山脊。
可耕地也不總是直接位於家庭旁邊。 有些牧場距離村莊兩小時的徒步旅行 。
據說Hunza比喜馬拉雅地區著名的強大的夏爾巴人更加親切。
他們的飲食
Hunzas消耗主要以植物為基礎的飲食，生吃。 因為它們如此孤立，罕薩沒有大量的燃料來烹飪食物，也沒有很多動物可以吃東西，所以他們種植他們可以種的東西並收集剩下的東西。 杏子，櫻桃，葡萄，李子和桃子都是由Hunza種植的。 他們還吃了很多穀物 - 小麥，大麥，小米和薄煎餅，他們的日常麵包。
但他們快樂嗎？
絕對。 事實上，一些研究人員稱Hunza是地球上最幸福的人。 罕薩對生活有著一定的熱情和熱情，可能在一定程度上受到日常嚴格的鍛煉和簡單的生活方式的影響。
我們可以從罕薩學習什麼
如果你從他們的知識中拿走任何東西，讓它成為這三件事：
- 吃生水果和蔬菜
- 每天鍛煉
- 有一個積極的前景
資料來源：
羅賓斯，約翰。 “健康在100。” 2007年。