用一些簡單的技巧防止牙齒污漬
這看起來並不公平：我們被告知需要食用像紅葡萄酒 ，黑巧克力，咖啡和漿果這樣的心臟健康食品和飲料，據說這些食品可以讓我們的身體保持年輕 ，但它們都會使牙齒變髒和變色，我們看起來更老 。 如果你想防止牙齒變色，或者如果你已經白皙的牙齒，並希望保護投資，這些提示將有助於保持你的珍珠白色珍珠白色。
什麼污點牙齒？
白牙的兩個主要威脅是酸性和深色的食物和飲料。 酸性食物對牙齒是有問題的，因為它們會侵蝕牙釉質 ，使牙齒變得更加半透明，並在下面顯露出黃褐色的牙質 。 結果是：牙齒顏色不太好，淡黃色。 食品中的酸也會軟化牙釉質，使牙齒更易磨損，磨損和污漬。 運動和能量飲料，蘇打水，葡萄酒，咖啡和茶都具有高度的酸度，因此限制您的消費。
深色的食物往往更加營養，但不幸的是他們更容易染色牙齒。 已知紅葡萄酒，黑巧克力，茶，深色漿果如覆盆子，藍莓和黑莓以及番茄，咖哩和醬油等著色醬料都是已知的。 在冰沙中碾碎漿果和蔬菜，如菠菜和羽衣甘藍，實際上會進一步將它們的色素釋放到飲料和牙齒中。
含有染料的蘇打水和能量飲料也會污染你的牙齒。
“如果它會弄髒你的桌布或你的舌頭，它會弄髒你的牙齒，”凱利斯坦頓博士說，牙醫，美國牙科美容學會成員。
食物和飲料都是黑暗和酸性的，對白牙齒構成雙重打擊。
注意你的甜食消費。 糖果和其他含糖食物通過軟化牙釉質並允許牙斑發展威脅整體白度。
如何防止牙齒污漬
某些食物和飲料如蘇打水，糖果和其他垃圾食物應該從飲食中切除。 其他項目，如漿果和蔬菜含有很多營養價值。 他們可能更容易染色牙齒，但這並不意味著你應該完全放棄它們。 有許多方法可以在防止污漬的同時繼續食用您喜愛的健康食品。 以下是斯坦頓的建議：
- 不要讓這些食物和飲料留在你的嘴裡。 他們花在牙齒上的時間越少，染色的機率就越低。
- 用清水沖洗。 如果您喜歡品嚐紅酒，請在附近放一杯水，然後立即漱口，然後沖洗，然後吞下。
- 將鬆脆的水果和蔬菜加入沙拉盤中。 如果你吃的漿果可以染色，脆脆的食物將有助於清潔你的牙齒。
- 用吸管。 這對吸食酒的人來說可能不是一種吸引人的方法，但使用吸管可以真正幫助果汁和果汁避開你的牙齒。
- 用一塊奶酪或一杯牛奶完成一頓飯。 乳製品有助於中和酸度，並且含有增強牙齒的鈣。
- 在吃酸性食物或染色食物後，等待30分鐘後再刷牙。 這使軟化的琺瑯有機會變硬，因此不易磨損。
- 刷牙2分鐘。 保持牙齒的牙菌斑。 始終使用軟毛刷牙。 如果在您的預算範圍內投資高質量的電動牙刷。
- 經常使用Floss。 這可以防止牙齒之間發生污漬。
- 嚼無糖口香糖。 無糖口香糖增加唾液流量，有助於沖洗你的牙齒。 含有人造甜味劑木糖醇的膠可以幫助預防蛀牙。 只要一定要讓牙齦遠離你的寵物，因為它對狗特別有毒。
- 限制使用美白牙膏。 美白牙膏的工作，但他們可以磨蝕。 每週限制使用一到兩次。
- 請遵循家用美白工具的製造商的注意事項。 美白套裝提供了主要優點，但含有過氧化物的產品會損傷牙釉質，導致牙齒呈灰色。
- 與你的牙醫或醫生交談。 某些抗菌漱口水和藥物如鐵液補充劑和抗組胺藥有助於染色。 詢問替代品。
來源
Annette Wiegand等人。 “由不同磨損性的牙膏漿液和不同長絲直徑的牙刷引起的侵蝕牙本質的磨損。” Journal of Dentistry ，Volume 37，Issue 6，June 2009，Pages 480-484。
Victor J. Setien等人。 “變色牙齒的臨床管理”。 一般牙科 ，2008年5月特刊， 294-300.http：//www.agd.org/publications/articles/ artid的數據類型= 3246