什麼是65歲以上的健康體重和BMI ？ 當談到定義“健康”時，醫學專家的時間很艱難，對於體重而言，他們通常使用一種考慮到人的總重量和身高的測量，這種測量稱為BMI（體重指數）。
當他或她的體重指數在18到25之間時，成年人被認為是正常的或健康的，並且對於年齡大於65歲的人來說，其範圍還沒有不同。
超過25歲的BMI被歸類為超重，超過30歲的BMI被歸類為肥胖，健康風險增加。 但是，超過正常/健康範圍真的會對健康，預期壽命和壽命產生負面影響，特別是一旦你已經變老了？
老年人有多重不健康？
一項發表在2008年美國老年病學會雜誌上的研究著手確定這一點。 研究人員在多年的時間內收集了近6000名年齡大於65歲的成年人的BMI數據。 他們特別注意一個人何時會從“健康”體重轉移到超重 ，或從超重到肥胖。 跟踪另一方向的任何運動（例如從肥胖到超重）。 他們試圖將體重類別中的這些變化與各種健康狀況聯繫起來。 這是他們發現的：
- 65歲時沒有健康狀況和體重“健康”的女性的預期壽命為22.1歲。 他們平均花費超重9.6歲，平均5.3歲健康狀況良好或不良。
- 65歲時體重不足與健康狀況不佳和壽命縮短有關。
- 與65歲時體重“健康”的人相比，在65歲時體重超重或肥胖與健康結局惡化或預期壽命降低很少有聯繫（有時超重和肥胖有更好的健康結局）。
這是否意味著我可以忽略隨著年齡的增長而變得超重？
沒那麼快。 請記住，這些人在相對良好的健康狀況下達到了65。 他們可能是幸運的或遺傳上免疫超重或肥胖的影響。 最終可能發生的事情是，65歲的“健康”體重範圍可能高於年輕人的“健康”體重。 畢竟，為什麼我們要為18至118歲的所有人適用相同的體重範圍？
在我們真正了解體重對衰老的影響之前，需要更多的數據。 我們可以肯定，大多數慢性病的健康狀況因體重過重而變得更糟，超重會讓人處於危險的許多嚴重情況下（再次，請記住，本研究中的人們使其健康狀況良好）。
重量和長壽
當然，如果你想活到100歲，這項研究可能不會告訴我們太多。 這可能是因為體重對超過20年以上的預期壽命有影響。 在65歲時，大多數人的預期壽命只有20多年。 如果你想活得更久，可能需要做更多的工作才能保持健康35年以上。
底線？ 我們並不知道理想的體重模式是長壽的理由，但我們通過研究使其達到100的人知道，“健康”體重似乎是一個重要因素。
來源（S）：
Diehr P，O'Meara ES，Fitzpatrick A，Newman AB，Kuller L，Burke G.體重，死亡率，多年健康生活，老年人積極的預期壽命。 Journal of the American Geriatrics Society 2008年1月至5月：56（1）：76-83。
評估你的體重和健康風險。 國家心臟，肺和血液研究所，國立衛生研究院。