所有關於長壽傳奇和世界藍色地帶的人們
“藍色區域”這個名詞就是指那些地理區域的名稱，人們可以量化地生活在更長，更健康的生活中。 這些地理區域也被稱為“長壽熱點”。 自1970年代初國家地理報告開始流行起來以來，這些所謂的藍色地帶的許多聲稱已被證明已被大大夸大。
然而，事實仍然是，在所有這些藍色地帶的地區，老年人比美國更活躍，更年輕，更有活力。 也許最重要的是，大多數人也不會患上我們在西方只與老齡相關的慢性疾病，這一發現為健康老齡化的發展提供了新的線索。
詞的最著名的藍色區域
在丹·布特納的書“藍色地帶：長壽居民的生活教訓”一文中 ，他討論了他與國家地理和長壽研究小組一起確定的藍色地帶的五個區域。 這些區域從哥斯達黎加的尼科亞海岸到意大利的撒丁島跨越全球。 他們包括：
- 伊卡利亞（或伊卡利亞），希臘
- 洛馬琳達，加州
- 撒丁島，意大利
- 日本沖繩
- Nicoya，哥斯達黎加
雖然這五個藍色區域因Buettner的工作成功而成為最有名的區域，但它們並非世界上唯一被確定為長壽熱點的區域。
其他研究藍色地帶的概況
除了Buettner和國家地理在21世紀初的工作之外，研究人員還對世界其他幾個地區的社區和文化中出現的長壽顯示了興趣：
- 沖繩人 ：Buettner當然不是第一個對日本這個健康，長壽的人群表現出興趣的人。 事實上，沖繩人是百歲老人記錄和研究最多的人群。 他們比世界上任何其他人活得更長，更健康。 他們的秘密之一就是哈里哈奇布的文化實踐。
- 據說在巴基斯坦的Hunza Valley是一個培育長壽的地方。 傳說Hunza人經常活到90歲，健康狀況良好，許多人活到120歲。傳說與否，罕薩人確實過著健康的生活。 他們主要吃水果，穀物和蔬菜。
- 據報導，厄瓜多爾南部地區的Vilcabamba達到100歲以上，並保持健康。 有些人將這種長壽歸因於天然礦泉水，其他人則將其歸因於其獨特的生活方式。然而，Vilcabamba已達到120歲及以上的主張可能被誇大了。
- 阿布哈西亞：在蘇聯時代，阿布哈西亞被認為是地球上最長壽的人。 儘管聲稱誇大了，但沒有人能否認阿布哈西亞生活在90年代以後，沒有任何困擾西方的慢性疾病。
藍色地帶的共同特徵
儘管關於藍色區域的問題仍然存在很多，但研究已經證實，所有這些已知的藍色區域不僅僅是健康的，長期存在的人群的數量。 事實上，居住在這些地方的人們儘管地理分離距離很遠，但都具有非常特定的文化，飲食和生活方式特徵。
生活在藍色地帶的人們的共同特徵包括：
- 總體吃得少 （特別是與西方同行相比）
- 多吃水果和蔬菜
- 吃健康的脂肪
- 始終保持活躍
- 對老化有積極的態度
關於這些共同特徵最令人感興趣的是，對於其他人來說，沒有哪一個是不可及的。 但他們確實需要一種全新的生活方式。