福利和如何開始為癌症做氣功
最近的研究表明，氣功可能對癌症患者有益。 什麼是這種做法，有什麼好處，我需要知道什麼才能開始？
什麼是氣功？
“氣功”是一種中國式的冥想練習，它結合了冥想 ，控制呼吸和運動，以平衡身體內的能量（氣）或生命力。
人們認為，如果我們的生命力量是平衡的，那麼就會發生癒合。
氣功有兩種形式：內部和外部。 內氣功是指冥想，呼吸技巧和緩慢平穩的運動來平衡身體能量。 在氣功師身上，氣功師利用自己的能量來平衡人體內的生命力量。
太極是氣功的另一種形式，其中包括使用溫和的武術來平衡能量。
對於癌症患者有什麼好處？
儘管迄今為止大多數研究都未能證明氣功對癌症有直接影響（下面可能有例外），但一些研究發現這種做法對癌症患者的幸福感和生活質量產生積極影響。 其中一些好處包括：
- 情緒 - 幾項研究發現氣功對癌症患者的情緒和壓力水平有正面影響。
- 疲勞 - 氣功似乎減輕了癌症患者和癌症治療者的疲勞感。
- 疼痛管理 - 氣功，尤其是外部氣功，可能有助於緩解一些癌症患者的慢性疼痛 。
- 炎症減少 - 研究發現炎症血液檢測（例如C反應蛋白或CRP ）顯示在練習氣功的癌症患者中這些炎症標誌物的水平降低。
- 緩解癌症治療的副作用 - 一項研究發現，氣功有助於緩解化療患者的心理症狀。
- 改進的認知功能 - 在一項研究中，癌症患者開始氣功後報告心理功能顯著改善。
- 免疫功能的改善 - 最近的一項研究發現，接受氣功鍛煉（結合常規治療 ）的癌症患者的免疫功能有顯著改善。
- 幫助其他醫療條件 - 氣功也可能有益於癌症患者經歷的其他疾病，如慢性疼痛，高血壓，甚至糖尿病。
氣功對癌症有什麼影響嗎？
迄今為止，幾乎沒有證據表明氣功對控制癌症有直接作用，但少數研究顯示出積極的益處 - 至少在實驗室動物和細胞培養中。
對小細胞肺癌細胞，乳腺癌細胞和前列腺癌細胞進行的一些研究表明，外部氣功可能會導致癌細胞死亡（凋亡）或抑制其擴散的方式改變基因。 一項較早的研究也發現氣功減緩了小鼠淋巴瘤細胞的生長。
也就是說，氣功的主要好處似乎是幫助患有癌症的人應對疲勞和治療的副作用。
注意事項
一般來說，氣功是一種溫和的做法，可以被包括癌症患者在內的人們所接受。 可能的副作用可能包括由於氣功的放鬆性質導致的肌肉勞損和迷失方向。
入門
要開始使用氣功，你可能想詢問你的腫瘤醫生，如果她對你所在地區提供的課程有任何建議。 一些癌症中心現在為癌症患者提供氣功課。
資料來源：
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