自閉症的特徵之一是偏好可預測的程序 。 很多人都有非常一致的生活。 他們每天在同一時間吃相同的食物，每晚同時上床睡覺，夏天或冬天穿同樣的衣服，並以同樣的順序一次又一次地參加同樣的活動。 常規減輕焦慮，這對許多人來說可能是一個嚴重的問題。
雖然有序和可預測的生活方式沒有任何問題，但即使最小的東西出現問題，也很難維持。 如果冰箱壞了會發生什麼？ 公車晚點了？ 你的鞋帶釦子？ 儘管這些相對較小的“災難”可能僅僅是對神經類型人的道路顛簸，但他們會感到壓倒自閉症患者。
生活在一個絕對的日常習慣和偏好的小孩（或成年人）身上也會變得非常具有挑戰性。 現實是，生活 - 和神經性對多樣性的需求 - 阻礙。 無論我們是否參加婚禮和葬禮等生活活動，應對重大天氣事件，還是享受戶外假期，我們都經常需要彎曲，彎曲和適應環境。
通常，為患有自閉症的兒童和成人設置課堂和課程，以使生活盡可能地可預測和常規化。
視覺時間表被張貼並按照分鐘。 期望得到滿足，新奇的體驗被保持在最低限度。 許多家庭也是如此，這些家庭的組織是為了確保一致性。 這是讓情緒保持平穩的一種很好的方式 - 當然，當“災難”發生時（例如從早期解僱到流感病例的所有事情都會定期進行），患有自閉症的人沒有足夠的資源來管理自己的情緒或新情況的要求。
因此，教師和家長常常感到驚訝，看到一個平靜，低調的孩子從圓潤變成爆炸性的，看起來像是一個微小的變化。
提示幫助有自閉症的孩子建立靈活性和彈性
因為靈活性和韌性是完整生活的關鍵技能（甚至是機構環境以外的生活），所以教授和練習這些技能非常重要 - 即使這樣做很困難或不舒服。 考慮到這一點，這裡提供了一些建設靈活性和適應能力的技巧，而不會給自己或自己所愛的人帶來情緒上的破壞。
- 在面對自閉症或焦慮症時幫助你保持冷靜和支持的技能。 事實是，大部分患有自閉症的人都喜歡以自己的方式行事，而且在面對靈活性需求時，他們可能會感到不安。 如果你和他們一起感到不安，情況就會升級為雙方的全面崩潰 - 並且可能會以常規結束。 無論您是練習冥想，深呼吸還是簡單的視角服務，都需要您保持耐心和積極的態度。
- 在私人空間或歡迎空間中靈活運用。 正如你不會鼓勵孩子在繁忙的街道中練習第一輛自行車一樣，你不應該在購物中心練習靈活性和韌性。 家，或理解的朋友的家，是一個開始的好地方。 在世界範圍內，你將面臨其他人的判斷，他們對你在做什麼或者你為什麼做這些事情一無所知。
- 建模並練習對失望或焦慮的適當回應。 當然，你知道每個人都面臨失望，必須屈從於現實 - 但你的自閉症兒童可能不知道。 模擬真實或模擬的失望和適當的反應是有幫助的。 例如 - “哦，不，我失去了我最喜歡的麥片！我很失望！我該怎麼辦？嗯，也許我會吃烤麵包，而不是我最喜歡的，但我猜一切都會好起來的，以後我會在商店買更多的麥片。“ [提示：社交故事也可以幫助準備陷入困境的自閉症兒童。]
- 當需要靈活性時，通過提供清晰，易於實施的選項來緩慢啟動。 創意頭腦風暴對每個人都很困難。 因此，在研究靈活性時，從特定選項開始選擇是有幫助的。 例如：“我很抱歉，我們沒有吃預期的熱狗，你一定會失望的，你想要雞肉手指還是漢堡包？”
- 選擇有限的低風險情況來實踐靈活性。 對我們所有人來說，重大改變是壓倒性的。 因此，選擇對於自閉症患兒和您的孩子來說都是低風險的練習場合（選擇新的晚餐配餐，穿著不同的襯衫等）。 確保你有足夠的時間和精力一起完成整個過程 - 有時甚至會失敗並再次嘗試。
- 招募他人來支持靈活性和彈性。 在現實世界中，父母並不總是支持和促進靈活性和適應能力，而其他人通常也被包括在內。 盡可能讓你的伴侶， 你的孩子的兄弟姐妹 ，治療師和其他人在實際或模擬場合中脫離日常生活。 他們想要什麼或需要什麼？ 如何做出將其他人的顧慮考慮在內的決策？
- 準備選項以防需要它們。 即使有準備和實踐，意想不到的改變也會讓我們中的每一個人失望。 盡可能地為這種可能性做好準備。 例如，你可能會相信你的自閉症孩子已經準備好嘗試新的餐廳或稍後再睡覺 - 但是從疲勞到感官超負荷到平淡無奇的因素都可能阻礙。 當這種情況發生時（並且會），可以提供一個B計劃，例如“我們要吃外賣！”