健康的生活方式並不一定意味著每天都有跑步機和沙拉。 許多有趣和愉悅的活動也對你有好處。 通過了解這些活動如何幫助您活得更長久，以及如何獲得最大收益，您將為健康生活帶來一些樂趣。
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有更多的性別性和感人被認為是健康的重要組成部分。 性在身體釋放各種有益的化學物質。 性和感人幫助我們與他人聯繫，加強人際關係，增加自己的自我價值。 頻繁的性行為甚至可能會延長你的生活數年。
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喝紅酒紅酒中充滿了抗氧化劑白藜蘆醇。 這些工作可以保護您的身體免受衰老的影響。 每天一杯或兩杯紅葡萄酒可以幫助保持年輕。
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吃黑巧克力黑巧克力是一種美妙的食物，含有大量的抗氧化劑，可以保護身體免受衰老。 找到高質量的黑巧克力，學會欣賞它，每天都有一點點。 吃巧克力可以降低血壓和膽固醇，同時提供能量提升。
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微笑微笑是一種改變你的態度，與人交往並給你的身體帶來好處的好方法。 像放鬆一樣，微笑可以消除壓力的影響。 通過強迫自己微笑，我們“欺騙”我們的身體相信一切都很好，從而減輕壓力。 像開關一樣，微笑實際上可以改變你的心情。 所以，即使你不喜歡它，也要微笑，很快你會為真實而微笑。
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放鬆放鬆與壓力相反。 當壓力帶來有害的健康影響時，放鬆可以幫助我們的身體休息，癒合和功能更好。 通過練習每日放鬆技巧，您可以訓練自己關閉壓力，並用冷靜的能量替代壓力。 這將改善你的血壓，心率和應對生活挑戰的能力。
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鍛煉運動體育比賽和運動是保持身體和心理健康的好方法。 簡單的運動程序對於保持平衡，靈活性，耐力和力量非常重要。 團體遊戲和體育運動也可以讓您的思維鍛煉，因為您預計其他人的行為以及如何一起工作。 尋找適合你身體能力水平和經常上場的比賽和活動。
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睡覺睡眠是一個重要的身體功能。 大多數美國人睡眠不足。 藥物，壓力，疾病和不良的睡眠習慣都可以阻止你每晚在7到9小時之間得到。 睡眠對健康的益處包括更多的能量，更好的免疫功能等等。
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與愛人一起度過時光關係是健康的重要組成部分。 不僅與他人建立牢固的紐帶意味著你在需要時能夠得到幫助，而且與他人聯繫也意味著保護他們免於孤獨，抑鬱和精神疾病。 花時間培養與朋友和家人的關係，以改善您的健康和生活。
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解決難題和玩腦遊戲思維遊戲是保持參與和參與世界的好方法。 遊戲可以鍛煉你的思維的不同部分，並吸引你的好奇心。 如果可能的話，選擇象棋或橋牌這樣的社交遊戲，鍛煉你的大腦，同時保持與其他人的聯繫。
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要樂觀據研究人員稱，對衰老有積極的態度可以使你的生活增加七年以上。 避免文化推動青年榮耀，並且每過一年都會後悔。 尋找讓你在年齡增加時獲得快樂的方式，並在你的生活中享受更多的學習，體驗和控制。
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