你正站在岸邊望著水面。 你知道海嘯即將到來，但沒有辦法阻止它，無處可逃。
這是一個女人如何描述等待丈夫的死亡。 她正在經歷預期的悲痛，在他實際死亡之前強烈地傷害了她的伴侶。
預期的悲傷與死後發生的悲傷沒有多大區別。
這可能包括強烈的悲傷，憂鬱，以及對死去的親人的深切關懷。 恐懼，憤怒和否認的感覺也是正常的。
與突然死亡後發生的悲傷不同，預期性的悲痛提供了一個獲得關閉的機會。 逐漸適應沒有你所愛的人的生活，因為他無法做出曾經一起享受的某些活動，並且看起來完全變成了一個完整的人，因為他們接近死亡，可能會讓接受死亡變得更容易。 遇到突然死亡的人經常會有強烈的憤怒，很難接受他們的損失。
預見性的悲傷也為說出五件重要的事情提供了機會：
- 請原諒我嗎？
- 我原諒你。
- 謝謝。
- 我愛你。
- 再見
有機會讓這段關係成為一個完整的圈子可以帶來一種封閉感，讓死後的悲傷過程變得更容易。
我在閱讀Ira Iraock醫學博士的“最重要的四件事”一書時，更多地了解了這五件事
然而，並不是每個人在親人的死亡之前都會經歷預期的悲傷。 悲傷是一個個人的過程，預期的悲傷也不例外。 它需要接受死亡的現實，而不是每個人都願意做到這一點。 有些人可能會覺得接受死亡實質上是放棄了他們所愛的人。
而不是把預期的悲傷看作是放棄你所愛的人和你分享的關係，你可以把它看作是鞏固這種關係並使之完整的獨特機會。