良好的營養是保持COPD的必要條件。 但COPD經常伴隨的呼吸急促有時會干擾您身體獲得正確營養的能力。 按照這些提示更好地進食以幫助管理COPD。
為什麼你有麻煩吃
由於胃直接位於膈下，因此飽腹可能會使呼吸困難，特別是對於患有COPD的患者。
進食時氣短是造成慢性阻塞性肺病患者營養不良的原因之一，慢性阻塞性肺病常見並發症 。
與基本的食物群體一起健康飲食
與其他人一樣，COPD患者可以從均衡飲食中獲益，包括來自所有基本食物組的食物。 如果可能的話，一定要在日常飲食中加入以下內容：
- 蛋白質有助於建立肌肉質量並維持細胞和組織的生長和修復。 這一類食品包括肉類，豆製品，堅果，種子和豆類，如黑豆或扁豆。
牛奶，奶酪，奶油和酸奶等乳製品含有豐富的鈣，以保持骨骼和牙齒強壯健康。 它們也是蛋白質的良好來源。
- 水果和蔬菜充滿維生素和礦物質，我們的身體需要保持健康。 建議每天吃五份水果和蔬菜，以達到最佳的健康和疾病預防。
- 麵包和澱粉含有復雜的碳水化合物，幫助我們的身體維持能量。 糙米，全麥麵包，燕麥片或粗砂等全穀物纖維含量也很高。
- 適量使用時， 脂肪是任何健康飲食的必要組成部分）。 單寧飽和脂肪，如特級初榨橄欖油和菜籽油，以及多不飽和脂肪，如玉米和葵花籽油，對於您來說比在豬油，硬質人造黃油，奶酪，烘焙食品和動物肉中發現的飽和脂肪更適合您。
- 水有助於保持水分，並有助於疏通黏液。 除非你的醫生另外告訴你，否則每天喝八杯，八杯水。
此外，了解COPD超級食品並將其包含在購物清單中以獲得最大的健康益處。
什麼關於維生素和其他補充劑？
在一個完美的世界裡，我們會從我們吃的食物中獲得所需的所有維生素和礦物質。 但是，當你的飲食缺乏營養時，這是不可能的。 如果您患有慢性阻塞性肺病，建議您每天服用多種維生素，以幫助您獲得飲食中沒有得到的營養素。 而且，因為慢性阻塞性肺病有時會讓你感覺厭倦不能吃，所以喝一頓補充劑可以支持你的營養狀況，而不會讓你感覺太飽。
為什麼你的體重是重要的
當你體重不足時，你的能量水平可能會大幅度下降。 這可能使得完成日常生活活動變得更加困難，並使您更容易感染和COPD惡化 。 相反，超重也會對COPD產生負面影響，因為它會增加呼吸短促並導致肥胖 。 任何患有COPD的人最好的辦法是保持健康的體重，這可以由醫生決定。
定期稱重自己可以幫助你實現這一目標。 嘗試這些技巧來衡量自己：
- 每天早上在吃飯和使用浴室之後在同一時間稱重自己。 每次稱重時，盡量穿同樣重量的衣服，或者在穿衣之前踩上秤。
- 在保存在牆上或靠近刻度的單獨紙上跟踪自己的體重。 這樣做可以幫助您看到隨著時間的推移體重可能出現波動。
- 如果你注意到，如果不嘗試減肥，或者如果你在一周或更短的時間內增加了三到五磅，請打電話給你的醫生。
通過遵循這些提示，您可以獲得所需的適當營養，以防止COPD加重。
>來源：
與慢性肺病一起生活：肺康復指南。 StayWell公司。 2005年。