這些可能會使COPD患者受益
超級食物 - 低卡路里，充滿重要營養 - 被認為可以提供超越基本營養的健康益處。 它們也可能在改善生活質量和降低慢性阻塞性肺病（ COPD ）和其他健康狀況的風險方面發揮作用。 在與您的醫生核對之後，下次您去購買雜貨時，請考慮下列超級食品列表。
1 -
新鮮鮮豔的蔬菜專家一致認為，吃一束色彩鮮豔的蔬菜可能有助於保護您的健康。 顏色與它有什麼關係？ 色彩鮮豔的蔬菜（以及水果）中充滿了營養豐富的植物化合物，稱為植物化學物質，幫助人體中和自由基。 自由基會對您的細胞和組織造成傷害，並可能導致慢性疾病。
根據美國癌症研究所的研究，以下蔬菜含有吸引最多科學關注的植物化學物質：
- 西蘭花
- 蘿蔔
- 煮熟的西紅柿
- 綠葉蔬菜
- 紅薯
- 冬南瓜
- 抱子甘藍
- 鮮豔的蔬菜
注意：如果使用血液稀釋劑，應避免使用某些蔬菜（如綠葉蔬菜）。 另外，一些蔬菜可能會引起腹脹和氣體，從而加重呼吸問題 。 在對飲食做出任何改變之前，務必與您的醫療保健提供者討論這些問題。
2 -
新鮮鮮豔的水果據信，水果，特別是抗氧化劑和植物化學物質含量高的水果對肺有保護作用，並且與COPD死亡風險較低有關。 事實上，一項研究表明，增加每天服用100克（約1份）水果的量會降低COPD死亡率 24％。
從下列超級水果水果名單中選擇：
- 蘋果
- 梨
- 柑橘類水果（橘子，葡萄柚）
- 漿果
- 櫻桃
- 杏子
- 哈密瓜
- 西瓜
- 葡萄
- 柑橘果皮
3 -
紅茶 紅茶含有刺激性茶鹼來源的黃嘌呤生物鹼。 茶鹼是一種支氣管擴張劑，用於治療COPD ，有助於打開氣道並減少呼吸困難 。 研究表明，大量攝入紅茶可能會對COPD的發展產生保護作用。
4 -
大豆產品雖然需要進一步的研究來證實因果關係，但研究表明，長期食用大豆製品可能會通過改善肺功能，減輕呼吸困難和減少咳嗽有益於COPD。 它也可能降低發生COPD的風險 。 此外，大豆食品中的類黃酮可能對肺有抗炎作用，可能保護吸煙者免受危險的煙草致癌物質的傷害 。
在日常飲食中包括以下內容有助於提供最大的健康狀況：
- 豆腐
- 豆漿
- 納豆
- 豆芽
- 毛豆（煮大豆）
- 大豆堅果
5 -
纖維在美國流行病學雜誌上發表的一項研究，包括超過111,000名參與者發現，那些纖維攝入量最高的人（特別是穀類纖維）與那些纖維消耗量最少的人相比，患COPD的風險降低了三分之一。 纖維可以在全穀物，水果和蔬菜中找到。
6 -
歐米茄-3脂肪酸COPD的部分特徵是肺部慢性炎症。 研究表明，富含ω-3脂肪酸的飲食可以保護肺部免受慢性炎症，從而保護他們免受吸煙的有害影響。 ω-3脂肪酸也可能有助於改善COPD症狀 。
考慮在日常飲食中加入以下一些食用歐米茄-3脂肪酸的食物：
- 脂肪魚 （鮭魚，鯡魚，金槍魚，鯖魚，沙丁魚）
- 食用油（油菜籽，亞麻籽和大豆）
- 堅果（核桃，胡桃）
- 亞麻籽
- 大豆
注意：上述超級食品列表旨在為您提供可能有益於您健康的飲食選擇。 它不應該取代你的初級保健提供者或註冊營養師的合理醫療建議。
資料來源：
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