治療阻塞性肺病的實用指南
自我護理在管理任何慢性疾病中起著重要作用，但如果您患有慢性阻塞性肺疾病（COPD） ，則尤為重要。
通常，對COPD診斷的最初反應是假設無論如何你都會變得更糟。 考慮到COPD是一種不可逆轉的狀況，對肺部造成的任何損害都是永久性的，這是可以理解的反應。
但這並不意味著COPD有一個不可避免的過程。 疾病如何在人與人之間發生巨大變化，並且可以採取許多措施來防止疾病惡化或變得非常嚴重 。 這一切都始於你掌控。
這裡有5個技巧可以幫助：
1.今天放掉那支香煙
如果你打算阻止III期和IV期COPD的發展， 戒菸是你必須做的一件事。
吸煙導致肺部發炎，導致粘液過度生成。 粘液的積聚是我們不能在肺部獲得足夠空氣的原因，除非我們停止這種持續的炎症，否則情況只會變得更糟。
即使你處於COPD的後期階段，退出也永遠不會太晚。 停止幫助不僅會延緩疾病進展，健康益處只會隨著時間的推移而增加。 在很多情況下，呼吸困難症狀（呼吸急促）在停藥後六到九個月內會減輕。
現在有許多不同的戒菸輔助工具 ，其中很多都有保險。
2.離開你的椅子和鍛煉
在製定COPD治療計劃時，常常忽視每日鍛煉的重要性。 除了明顯的健康益處之外，知情的健身計劃可以幫助您重新獲得對生活的控制感，同時增加健康和自尊感。
要從健身計劃中獲得最大收益，首先要與醫生評估您的運動耐力 。 這可以讓你知道在第一次出發時你可以合理地管理多少運動。 掌握這些信息後，您可以與健身專家會面，他們可以組織一個常規，以適應當前的健康狀況和疾病的階段。
根據你的疾病階段練習良好的營養
一些COPD患者需要多達10倍的呼吸能量 。 雖然健康飲食不能逆轉COPD，但它可以幫助您感覺更好，並為您的所有日常活動（ 包括呼吸）提供更多能量。
簡單的事實是，COPD給你的身體帶來巨大的壓力，並且有效地消耗了你從飲食中獲得的所有燃料。 因此，患有慢性阻塞性肺病的人通常需要增加卡路里攝入量 ，最理想的是含有豐富抗氧化劑和植物化學物質的健康食品 。
正確飲食還可以增強您的免疫系統，反過來幫助抵抗COPD患者常見的胸部感染 。
4.避免空氣刺激物
如果你允許別人在你身邊吸煙，戒菸是沒有意義的。 二手煙與吸入自己的煙一樣有毒（可能有致癌性）。
不要客氣，不利於你的身體健康。 如果你周圍的人在吸煙，請讓他們停下或移動。
這適用於空氣污染或職業接觸粉塵和刺激性化學品。 如果你想保護你的肺部，你經常需要做出艱難的選擇。 雖然移動或改變工作並不總是可行的，但簡單的意識可以讓你採取任何必要的步驟來保護自己。
按照規定遵循COPD治療計劃
由於不遵守規定的COPD治療計劃，不便或遺忘不會成為一個很好的藉口。 這包括不當使用支氣管擴張劑 ，缺少劑量藥物，以及忘記年度流感疫苗 。
最後，你和你單獨做出決定，你堅持治療有多好或多少。
這也包括與持續醫療保健相關聯。 通常，只有在出現問題時才安排醫生的預約是不明智的。 那個時候，你的肺部會受到傷害。 通過定期看醫生，您可以更有效地避免疾病和治療疾病。
最後，肺部受到的壓力越小，他們受到的傷害就越小，疾病的進展也越慢。 就這麼簡單。
>來源：
>全球阻塞性肺病倡議（GOLD）。 “支持預防和維持治療的證據”。 COPD診斷，管理和預防袖珍指南：醫療保健專業人員指南。 2017年：9-18。