室內和室外空氣污染會增加COPD風險
如果您生活在空氣質量差和污染嚴重的地區，可能會讓您的肺部處於危險之中。 長期暴露於室內和室外的空氣污染會對肺部健康造成嚴重後果，而這些後果通常是不可逆轉的，研究支持空氣污染與慢性阻塞性肺病（ COPD ）之間的相關性。 另外，室內和室外的空氣污染都會加劇已經存在的肺部疾病。
讓我們來看看室內和室外空氣污染如何使您處於危險之中，常見物質包括特定的物質，這些是罪魁禍首，您可以採取什麼措施來減少您的暴露。
室內空氣污染如何使您面臨風險
我們大多數人認為我們家中的空氣是理所當然的，相信它可以安全地呼吸。 但是，你知道室內空氣有時比室外空氣更污染嗎？ 您可能熟悉的常見空氣污染物包括：
- 生物污染物：這包括黴菌，花粉，寵物皮屑和塵蟎和蟑螂顆粒。 這些可能導致過敏並引發哮喘發作。
- 二手煙：環境煙草煙霧（ETS）包含與香煙相同的有害化學物質，包括甲醛，一氧化碳和其他致癌化學物質。 二手煙是COPD和其他肺部疾病的已知風險因素 。
- 可燃污染物：我們的家庭有許多可燃污染物來源，包括使用天然氣，石油，煤炭或木材作為燃料來源的壁爐（木煙），熔爐，加熱器和熱水器。 諸如此類的燃料會排放出大量有害化學物質，包括一氧化碳，這種無色無味的氣體含量很高，可能會導致死亡。
- 氡氣：氡氣是一種天然的放射性氣體，通過裂縫和其他開口進入你的家。 無論您的家庭是舊的還是新的，儘管氡氣濃度在全國的一些地區比其他地區更常見。 室內氡暴露被認為是美國第二大肺癌的主要原因，每年造成27,000人死亡。 （作為一個快速比較，乳腺癌每年導致約40,000人死亡）。
- 石棉：存在於某些屋頂，地板和隔熱材料中。 石棉是一種礦物質，能產生微小的微觀纖維，吸入時會引起肺部，肺癌和間皮瘤的疤痕。
總的來說，暴露於嚴重室內空氣污染物的男性和女性患COPD的可能性是兩倍至三倍。
減少暴露於室內空氣污染
由於COPD患者大部分時間都在室內，因此採取措施改善室內空氣質量非常重要。 經常清洗亞麻布以清除塵蟎，讓寵物遠離家具，並保持家中的濕度低於50％。 注意有害的日用化學品，並選擇天然產品來保護您和您的家人安全。 在家中種植植物不僅僅是為了美觀，而且還有益於健康，研究發現少數室內植物可以顯著減少家中的空氣污染。 空氣過濾裝置也可以用來改善你呼吸的室內空氣。
戶外空氣污染如何使您面臨風險
超過1.6億美國人生活在超過聯邦衛生空氣污染標準的地區。 臭氧和空氣中的特殊物質是兩種主要污染物，通常超標。
如果每個人的水平足夠高，每個人都會對任何人造成有害影響，但空氣污染的健康風險在被認為易受影響的人群中最嚴重，如老年人，兒童和慢性健康狀況如哮喘和COPD。
越來越多的證據表明，長期暴露於室外空氣污染被認為會增加發生COPD的風險。 也有強有力的證據支持暴露於顆粒物空氣污染導致COPD症狀加重，導致COPD患者死亡風險增加。 迄今為止，沒有具體的治療方法被證明對空氣污染引起的COPD惡化有效。
減少暴露於室外空氣污染
雖然室外空氣污染在很大程度上超出了您的控制範圍，但當臭氧和顆粒物空氣污染水平升高時，您可採取一些措施降低暴露風險。 這些包括：
- 監測您所在地區的空氣質量警報，並在空氣質量差時留在室內。
- 當空氣質量差時，避免在室內外進行勞累或鍛煉。
- 保持你的窗戶關閉。
- 以再循環模式運行空調。
- 通過你的鼻子而不是你的嘴呼吸。
- 當空氣污染水平較低時，在早晨鍛煉（如果您必須在室外鍛煉）。
- 如果您是煙花狂人，花一點時間來了解煙火和空氣質量 。
空氣污染和COPD的底線
很明顯，室內和室外空氣污染與COPD的發展和進展有關。 雖然我們經常聽到更多關於室外空氣污染的信息，但室內空氣污染物總體上可能更成問題。 這一點的積極方面是，你可以做更多的事來控制你在室內呼吸的空氣質量。
有很多簡單的步驟可以改善室內空氣質量。 除了了解您的藥物以及如何管理您的COPD之外，您還應該了解常見的空氣污染物，並在可能的情況下採取措施減少您的暴露。
>來源：
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