10種生活方式的改變可以使COPD生活更容易管理。
與COPD一起生活通常是困難的，特別是如果你感覺你的COPD症狀惡化並且你不明白為什麼。 如果你的呼吸困難正在增加，你的咳嗽變得更加頻繁，並且你沒有COPD惡化 ，某些生活方式的改變可能會幫助你感覺更好。 如果您患有慢性阻塞性肺病，下面列出10種生活方式的改變。
1 -
戒菸如果你患有慢性阻塞性肺病，你可以為你的健康做的最重要的事情就是戒菸。 吸煙不僅會使COPD進展更快，而且還會導致其他吸煙相關疾病，如高血壓，心髒病，中風或癌症。 如果你想戒菸，冷火雞是最好的方法，但還有其他方法可用，如尼古丁貼劑和藥物，這通常更有效。
2 -
開始鍛煉如果你的大部分時間都停滯不前，現在是時候起床並開始行動了。 鍛煉有很多好處，包括改善睡眠質量，增加自尊，改善整體生活質量。 許多慢性阻塞性肺病患者也表示，通過日常鍛煉和其他生活方式改變，如戒菸，他們能夠看到改善或至少保持目前的肺功能。
3 -
丟棄垃圾食物吃垃圾食品或充滿加工食品的飲食會對您的COPD產生不良影響。 垃圾食品含有大量的卡路里和脂肪，可導致體重增加和肥胖 。 超重會讓呼吸變得更加困難，特別是如果您患有COPD。
相反，飲食過少可能導致營養不良和惡病質 ，這兩者都可能導致過早死亡。 建議每個人保持健康均衡的飲食，但對慢性疾病患者尤其重要
4 -
實踐良好衛生儘管導致COPD惡化的兩個主要原因是肺部感染和空氣污染 ，但很多時候，原因尚不清楚。 為了降低COPD惡化的風險，請務必洗手，並接受醫生可能推薦的疫苗接種。 慢性阻塞性肺疾病加重可能導致住院和死亡，因此防止或至少確認何時到來是非常重要的。
5 -
服用藥物無論是因為買不起藥物，還是很難管理自己的病情，不遵守規定或不遵守推薦的COPD治療計劃，都會直接影響您的生活質量。 COPD可能無法治愈，但可以治療。
6 -
使用你的氧氣許多COPD患者可以從長期的氧療中受益，但是他們不會這麼做，因為他們不好意思在公共場合看到氧氣罐和鼻插管 。 這可能導致社會孤立和抑鬱 ，降低你的整體幸福感。 氧療有很多好處，包括改善睡眠，情緒和精神警覺。
一些研究甚至表明，每天使用氧氣至少15小時可以提高您的存活率。 鼻導管還有其他的選擇，所以如果你不喜歡你目前的分娩方法，請問你的醫生還有哪些其他方法可用。
7 -
避免你的COPD觸發器觸發是你接觸到的任何東西，使你的COPD症狀變得更糟。 不是每個人都會對同一個觸發器做出負面反應。 觸發器可以在室內或室外找到。 一旦你確定他們是什麼，你就會越容易學會如何避免它們。
8 -
優先休息在你開始新的一天之前，你有沒有發現自己已經疲憊不堪？ 你的呼吸急促如此糟糕以至於你無法完成你以前能夠執行的日常任務嗎？ 如果這聽起來很熟悉，您可能需要開始調節音量，以便節省更多的能量。 不僅會節約你的能量幫助你度過一天，而且還會幫助你處理COPD最令人恐懼的一面 - 呼吸困難 。
9 -
改善您家中的空氣質量你知道室內空氣有時比室外空氣更污染嗎？ 改善家中的空氣質量不僅對於那些患有慢性疾病的人來說很重要，而且還會使整個家庭，包括寵物都受益。 如果你想過濾家中的空氣，可以考慮購買HEPA過濾器。
10 -
避免壓力慢性壓力與許多慢性疾病有關，包括心髒病，中風和肥胖。 它甚至會使你的COPD症狀變得更糟。 健康生活方式的一部分包括減壓方法，如正念或冥想，這兩種方法都可以融入日常生活中。