焦慮導致呼吸困難，然後更加焦慮
你有沒有註意到，當你呼吸困難時，你會變得越來越焦慮，這會讓你開始恐慌，這又會導致你變得更加呼吸不暢？ 這個序列被稱為呼吸困難週期，這在COPD中非常常見。
呼吸困難 ，通常稱為呼吸急促，可以被描述為由於血流中氧氣缺乏而產生呼吸衝動的感覺。
這是COPD的標誌性症狀之一，也可能是最可怕的。
患有COPD的患者經常因呼吸困難而焦慮和恐慌，並且這些可以開始主宰你的生活。 事實上，對於一些人來說，某些情緒狀況 - 例如，與家人發生爭吵，或在人群中 - 可能會引發或導致氣喘的循環。 這種呼吸困難會導致額外的焦慮......惡性循環開始。
了解週期
要了解如何打破呼吸困難週期，您必須首先了解它是如何發生的。 當你開始感覺呼吸不暢時，你擔心你沒有得到足夠的空氣，這會引起焦慮。 焦慮使你呼吸越來越快，這會使呼吸困難變得更糟。 當恐慌進入時，一些COPD患者被診斷為恐慌症。
當人們感受到這種感覺時，它會非常令人沮喪，以致於他們開始限制其活動，以避免任何可能導致他們感到呼吸急促的事情。
這不僅最終會讓生活中的所有快樂結束，而且久坐會導致許多其他問題，如肥胖，這使得呼吸更加困難。
如何打破呼吸困難週期
按照以下步驟打破呼吸困難週期：
- 採取控制措施 -在呼吸困難發作期間，採用帶purs唇的膈肌呼吸進行控制。
呼吸困難週期不僅令人恐懼，而且會導致悲傷和擔憂。 如果這些感覺變得壓倒一切，他們就會開始乾涉日常生活。 抑鬱症也與COPD惡化有關 。 好消息是焦慮和抑鬱是可治療的醫療條件。 與您的醫生交談，看看您可以選擇哪些治療方案。 一旦抑鬱和焦慮得到控制 ，您的整體健康狀況將會改善，您可以重新享受生活。
資料來源：
貝利PH。 呼吸困難 - 焦慮 - 呼吸困難循環 - COPD患者的呼吸困難故事：“這很恐怖/當你無法呼吸時。” 定性健康研究。 2004年7月; 14（6）：760-78。
與慢性肺病一起生活得很好。 StayWell公司。 2005年。