慢性壓力與不眠之夜 ，超重，心髒病和中風等因素有關。 但是，壓力水平的增加是否會使COPD惡化？ 根據芝加哥Lake County心臟和血管中心的心髒病專家Hetal Gandhi博士的說法，答案是肯定的。
據甘地博士說：
當我們遇到壓力的情況 - 無論它可能有多麼神經緊張 - 我們的身體在身體上發生反應，釋放荷爾蒙使我們能夠應對這種情況：眾所周知的“戰鬥或逃跑”反應。 這些能夠提高心率的激素 - 腎上腺素和可以提高血壓並增加我們系統中血糖的皮質醇 - 旨在幫助我們生存迫在眉睫的危險。
但是，當我們的壓力來源不是試圖吃晚餐的野生動物，而是更微妙的東西，比如與我們的配偶意見不合或者被堵在交通中時，那些激素會發生什麼？ 長期持續的刺激物每天發生是否也會對我們的身體產生不利影響？ 你打賭他們這樣做。
甘地博士進一步評論道：
當我們的身體釋放旨在抵禦危險的化學物質時，會發生什麼情況？這種壓力的來源仍然存在，或者我們在一次壓力事件和下一次壓力事件之間沒有得到足夠的休息恢復？ 這種長期持續的壓力 - 一次持續幾天或幾週 - 被稱為慢性壓力。 慢性壓力與許多健康問題有關，如高血壓和高膽固醇，心血管問題，頭痛和胃痛，抑鬱症和免疫系統功能減弱。
我們都聽說壓力會讓你生病，降低身體對抗感染的能力，特別是感冒，流感和呼吸系統疾病。
但是，甘地博士進一步表明，壓力會導致其他健康狀況惡化，如COPD，哮喘，胃食管反流病（GERD）和腸易激綜合徵（IBS）。
如何降低風險
我們對於它可以做些什麼呢？ 甘地博士提出以下建議：
- 定期鍛煉 -鍛煉調節你的情緒，幫助你消耗卡路里並增加能量。
- 充足的睡眠 -成人應該每晚至少7小時。
- 公開與你信任的人或記日記的人分享你的感受 。
- 與朋友和家人共度時光 -做這件事的人更有效地處理壓力。
- 打坐 - 練習冥想，引導影像，瑜伽或其他類型的放鬆練習有許多好處，包括減壓。
- 吃巧克力 - 最後，你有權放縱你的甜食。 最近的一項研究表明，巧克力可以減少體內壓力荷爾蒙。