尋求支持和生活
尿路感染（UTIs）會破壞你的日常生活，但有很多方法可以讓你的感染免於你的好轉。 除了遵循醫生規定的治療計劃外，您還可以通過對日常習慣進行簡單調整來提高情緒和身體健康。
情緒化
對許多人來說，UTI的疼痛和不適會導致情緒緊張或對情緒產生負面影響。
為了控制你的痛苦，考慮使用身心技巧來幫助你應對。
例如，最近的研究表明，練習冥想可能會增強慢性疼痛患者的情緒。 您還可以嘗試通過深呼吸練習緩解壓力，或者只是聽音樂，讓您振作精神或平靜下來。
物理
除了遵守規定的治療方法之外，在處理UTI時，還有許多方法可以改善您的健康狀況。 以下是可能有助於支持治療計劃的幾種策略。
增加您的流體攝入量
雖然飲用大量液體對身體健康總是至關重要，但在治療UTI時尤為重要。 通過gu水，你正在幫助以更快的速度清除你的尿路細菌。 更重要的是，飲用大量的水對於將抗生素輸送到泌尿道是至關重要的，這樣藥物就可以完成工作並消除感染。
為了獲得最佳的保濕效果，常見建議是每天至少飲用8杯水。 有些人需要更多，有些人需要更多（取決於年齡，體重和醫療條件等因素），所以你應該問你的醫生有多適合你。
當你增加飲水量時，減少可能刺激膀胱的飲料，包括咖啡，酒精和蘇打水。
經常清空你的膀胱
喝更多的水意味著你會感到更頻繁的小便衝動。 儘管UTI的痛苦可能會誘使你堅持下去，但最好還是繼續這樣的衝動。 這是因為排空膀胱有助於消除引起感染的細菌，這可以幫助您更快地恢復。
用加熱墊緩解疼痛
為了舒緩UTI的不適，請嘗試使用加熱墊。 當應用到你的小腹時，加熱墊可以幫助減輕膀胱疼痛或壓力。 您也可以通過在溫暖的浴缸中浸泡來找到解脫。
關於蔓越莓汁的一句話
人們經常聲稱，喝蔓越莓汁（或服用蔓越莓補充劑）可以幫助抵抗UTI，一些支持者認為蔓越莓中的維生素C可以抑制感染引起的細菌的生長。
然而，迄今為止，測試蔓越莓UTI戰鬥效果的研究取得了不同結果。 為此，最近的一些研究（包括2016年在美國醫學協會雜誌上發表的一項研究）發現蔓越莓可能對減少UTI沒有益處。 如果您不確定它是否會對您有益，請務必與您的醫生交談。
社會
僅次於肺炎，UTI是最常見的感染類型之一。
事實上，有些統計數字顯示，女性在一生中至少有一次感染UTI的風險可能超過50％。
這意味著人們不會明白UTI的痛苦和沮喪，誰可以為您提供支持來應對您的症狀。 為此，在線支持團體可以成為那些與經常性UTI鬥爭的人的一個很好的資源。
實際的
如果您患有反復發作的UTI，首次發現新感染時尋求醫療服務是控制您健康的最佳方法之一。
對於可能干擾個人護理的慢性病患者（如多發性硬化症），尋求衛生支持也可能有助於治療和預防UTI。
>來源：
> Hickling DR，Nitti VW。 “管理健康成年女性的複發性尿路感染。”Rev Urol。 2013; 15（2）：41-8。
>希爾頓L，Hempel S，尤因BA，等人。 “正念冥想慢性疼痛：系統評價和薈萃分析。”Ann Behav Med。 2017年4月; 51（2）：199-213。
> Juthani-Mehta M，Van Ness PH，Bianco L，等。 “蔓越莓膠囊對老年婦女護理院中細菌尿和膿尿的影響：一項隨機臨床試驗”，JAMA。 2016年11月8日; 316（18）：1879-1887。
>國立兒童健康與人類發展信息資源中心。 “有多少女性受到UTI和UI的影響或有風險？”2016年12月。