好的糖尿病管理的一部分是吃健康食品。 如果您正在尋找一種糖尿病友好且營養豐富的小吃，請不要再觀望。
石榴通常從十月到一月份開放。 他們是完美的冬季水果，充滿了纖維，在健康食品中名列前茅。
高纖維飲食不僅可以降低患糖尿病和心髒病的風險，而且還可以幫助控製糖尿病，因為它可以讓你充滿，而不是外出。
將高纖維食物加入飲食中可能需要一些習慣，但是一旦你知道哪些食物可以食用，你就會發現它不僅容易（而且美味），而且它更加充盈，讓你滿足的時間更長。
營養成分
1石榴（3-3 / 8“直徑）： 105卡路里，0.9克纖維，26.4克碳水化合物
半杯子（種子/果汁囊）： 59卡路里，0.5克纖維，14.9克碳水化合物
所有關於石榴
石榴是一棵長5至8英尺，生長於波斯的小樹的漿果。 石榴已在亞洲，中東，非洲，地中海和東歐栽培了多年，並由西班牙人引入美洲。
石榴是在收穫大橙時收穫的。
他們有一個厚實，皮革，深紅色的皮膚。 數十個小種子，被稱為arils，聚集在苦味，不可食用的奶油色膜之間的隔間。 這些種子被許多文化認為是好運和生育的象徵。
石榴全年都可以在10月和11月在美國獲得當地品種。
種子找到開胃菜，湯，沙拉，主菜和甜點。
謹防染色果實
你知道古埃及婦女用石榴汁塗唇嗎？ 你知道石榴汁今天仍然用來染織物嗎？
這是因為果汁幾乎不可磨滅。 為了收集沒有染色衣服的種子，一些人在剝落時將石榴浸入一碗冷水中。
石榴汁已被證明可以改善心臟健康，預防前列腺癌，減緩關節炎軟骨損失，幫助糖尿病患者，並且含有豐富的抗氧化劑，可以保護身體免受自由基損傷和癌症。