用於吞嚥困難療法的五種唇部鍛煉
恢復吞嚥能力的唇部鍛煉是吞嚥困難療法的重要組成部分。 為什麼嘴唇？ 那麼，吞嚥是一個複雜的神經反射，涉及口腔，咽喉和喉部肌肉的協調活動。
而且，這些肌肉一起以協調的方式操縱口腔中的食物，以產生食物團塊的平滑移動。
這樣可以將食物推注以可預測的方式推回，讓您的大腦有足夠的時間啟動吞嚥反射 。
嘴唇在移動口腔周圍的食物和形成要被吞嚥的食物的團塊中起著主要作用。 但更重要的是，它們有助於形成緊密的密封，這對於防止食物特別是液體在吞嚥反射開始期間從口中洩漏是必要的。
這裡有五個唇部練習，可以幫助你提高操控口腔食物和開始吞嚥反射的能力。
- 用空氣填滿你的臉頰，盡量保持你的嘴裡的空氣。 這樣做會增強唇部保持密封的能力。 當你在這方面變得更好時，開始一次充氣一個臉頰，並將空氣從一個臉頰吹到另一個臉頰。 盡量做到10到20次重複10到20秒。 隨著你的改進，增加你花在重複上的時間。
- 用你自己的手在你的嘴唇之間放置一個扁平，柔軟的物體，並儘量保持它們在它們之間按壓而不讓它掉落。 然後嘗試將物體拉出，同時試圖將其保持在嘴唇之間。這項練習可以在一些幫助下完成。 護理人員或家庭成員試圖將物體從嘴唇上拉出來，同時嘗試將其放在那裡。 如果您有運動障礙，如偏癱，這特別有用。 這可以一次完成10秒。 開始做5次重複，並嘗試前進，因為你的嘴唇變得更強壯。
- 現在取出物體，每次按住嘴唇約10秒鐘重複練習。 休息約15至20秒，然後重複練習。
嘗試做這5到10次，並增加練習的持續時間和重複次數，因為你變得更強壯。
- 現在皺起你的嘴唇，彷彿你即將親吻你最喜歡的人。 但不要放手。 保持你的嘴唇p起10秒鐘。 重複練習5到10次。
- 這個練習和前一個練習一樣簡單。 微笑！ 只要保持你的臉上的微笑10秒或更多。 這迫使你的嘴角向後移動，使你的嘴唇在這個過程中變得更強壯。 像他們一樣，每次都要嘗試更大的笑容。 不要忘記，增加每次重複的次數或重複次數和持續時間。